Winter Special: जानिए सर्दियों में मूली खाने के ये फायदे

ठंड का मौसम चल रहा है। इस मौसम में कई बीमारियों का संकट भी बढ़ जाता है। अगर आपको इस सर्दी के मौसम में बीमारियों से बचना है और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है, तो ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो ठंड में आपकी सेहत का खास ख्याल रख सकते हैं। इस सब्जी का नाम जानकर आप यकीन नहीं कर पाएंगे। दरअसल हम यहां मूली की बात कर रहे हैं। बढ़ती सर्दी, ब्लड प्रेशर, त्वचा और पाचन तंत्र से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी मूली जरूरी है। मूली को लोग खूब पसंद करते हैं। इसका सेवन कई तरह से किया जाता है। मूली के परांठे को हम सलाद के रूप में खा सकते हैं या अचार के रूप में भी खा सकते हैं. मूली आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं मूली के स्वास्थ्य लाभों के बारे में:

*पाचन तंत्र में मददगार:- मूली फाइबर से भरपूर होती है। यह आपके पाचन तंत्र को ठीक करता है और पेट संबंधी सभी बीमारियों को दूर करता है।

 
* रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में कारगर :- मूली में विटामिन ए, सी, ई, बी 6, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है।

* कफ और सर्दी में फायदेमंद:- मूली में एंटी कंजेस्टिव गुण होते हैं, जो सर्दियों में सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

*त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करता है:- मूली फास्फोरस और जिंक से भी भरपूर होती है, जो ठंड में रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और त्वचा को मुंहासों और चेहरे पर लाल चकत्ते से राहत दिलाने में मदद करती है।

*ठंड में शरीर को हाइड्रेट रखता है:- अक्सर देखा गया है कि हम ठंड में पानी पीना कम कर देते हैं। डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए हमें उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें अधिक मात्रा में भोजन हो। मूली पानी से भरपूर होती है, जो आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट रखने में मदद करती है।

* हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए है जरूरी मूली:- मूली पोटैशियम से भरपूर होती है। यह शरीर में सोडियम और पोटेशियम के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।