Weight Loss: शरीर की चर्बी पिघलाकर आपको फिट बनाएंगी ये 3 चीजें, एक महीने में मोटापे से मिलेगा छुटकारा..

'वजन घटाना' शब्द पिछले कुछ समय से लगभग हर किसी की जुबान पर चढ़ा हुआ है। इसका कारण यह है कि ज्यादातर लोग अस्वस्थ जीवनशैली और खराब खान-पान के कारण मोटापे का शिकार हो जाते हैं। वहीं, एक बार वजन बढ़ जाए तो उसे नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जहां कुछ लोग जिम का सहारा लेते हैं तो वहीं कुछ लोग घर पर ही डाइटिंग करने लगते हैं। हालाँकि, यदि आप न तो जिम के लिए समय निकाल सकते हैं और न ही अपने आहार में कटौती कर सकते हैं, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी साबित हो सकता है।

इस आर्टिकल में हम आपको एक खास डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो शरीर पर तेजी से बढ़ती जिद्दी चर्बी को घोलकर आपको फिट बनाने में मददगार साबित हो सकता है। वहीं, बड़ी बात यह है कि इस ड्रिंक को बनाने के लिए न तो आपको ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत है और न ही इसे बनाने में ज्यादा समय खर्च करना होगा. इस लाजवाब ड्रिंक को आप अपने किचन में मौजूद सिर्फ 3 सामग्रियों से करीब 15 से 20 मिनट में तैयार कर सकते हैं. आइए जानें कैसे-

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ऐसे तैयार करें डिटॉक्स ड्रिंक
इसके लिए सबसे पहले एक पैन में 2 गिलास पानी गर्म होने के लिए रखें.
जब पानी थोड़ा उबलने लगे तो इसमें 3 से 4 चम्मच मेथी के बीज डाल दें.
- इसके बाद जब पानी का रंग बदल जाए तो इसमें 1 चम्मच हल्दी पाउडर डालें और इसे तब तक उबलने दें जब तक पानी आधा न हो जाए.
अब एक जार में पानी छान लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
इस तरह आपका डिटॉक्स ड्रिंक तैयार हो जाएगा. थोड़ा ठंडा होने पर आप इसे पी सकते हैं.

कसूरी मेथी
मेथी के बीज प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो वजन घटाने की यात्रा में अद्भुत प्रभाव दिखाते हैं। एक ओर, प्रोटीन भोजन की लालसा को कम करने में मदद करता है, वहीं दूसरी ओर, फाइबर आपको जल्दी भूख लगने से रोकता है। फाइबर को पचने में अधिक समय लगता है, जिससे आपको मोटापे से लड़ने में मदद मिलती है।

हल्दी
हल्दी में मौजूद पॉलीफेनोल और करक्यूमिन यौगिक मेटाबोलिक सूजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व शरीर में फैट को बढ़ने से भी रोकते हैं। खासकर सुबह के समय हल्दी का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। ऐसे में हल्दी तेजी से वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकती है।