Weight Loss: कड़ी मेहनत के बाद भी नहीं घटता वजन तो करें ये काम, मक्खन की तरह पिघल जाएगी चर्बी..

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा एक बड़ी समस्या है। इस समस्या से अधिकतर लोग पीड़ित हैं। मोटापे की समस्या के बाद वजन कम करना आसान नहीं है, अगर आप कई तरह के डाइट प्लान या कड़ी मेहनत के बाद भी वजन कम नहीं कर पाए हैं, तो इन पांच चीजों को आजमाएं।

कड़ी मेहनत के बाद भी वजन कम नहीं होता, तो इन 5 टिप्स को अपनाकर आप वजन कम कर सकते हैं।

सबसे पहले सुबह की शुरुआत हेल्दी डिटॉक्स से करें। खाली पेट चाय-कॉफी नहीं डिटॉक्स ड्रिंक पिएं। दिन में 10 से 12 गिलास पानी पिएं, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए यह जरूरी है।

अपने आहार में चीनी को अलविदा कहें और तले हुए खाद्य पदार्थ, पैकेज्ड फूड और जंक फूड से बचें।

दो भोजन के बीच 6 से 7 घंटे का अंतर रखें, डाइट में ग्रीन टी शामिल करें और शाम 7 बजे से पहले डिनर कर लें।

उचित आहार के साथ प्रतिदिन एक घंटा नियमित व्यायाम करें। केवल आहार का पालन करना या केवल व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करना कभी भी आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा