Vitamin B12: आपको भी दिखाई दे रहे हैं ये लक्षण तो हो सकती है विटामिन B12 की कमी, ना करें नजरअंदाज 

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Iविटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका कार्य और डीएनए संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस विटामिन की कमी से कई प्रकार के लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

थकान और कमजोरी: विटामिन बी 12 का निम्न स्तर थकान और कमजोरी का कारण बन सकता है, क्योंकि शरीर शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में असमर्थ होता है।

हाथ पैर सुन्न होना या झुनझुनी होना: विटामिन बी 12 की कमी के कारण होने वाली तंत्रिका क्षति के कारण सुन्नता, झुनझुनी या हाथों और पैरों में चुभन और चुभन महसूस हो सकती है।

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चलने में कठिनाई: पैरों में तंत्रिका क्षति के कारण विटामिन बी 12 की कमी से संतुलन, समन्वय और चलने में कठिनाई भी हो सकती है।

पीली त्वचा: विटामिन बी 12 के निम्न स्तर के कारण त्वचा पीली दिखाई दे सकती है, क्योंकि शरीर पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में असमर्थ होता है।

मुंह के छाले: विटामिन बी 12 की कमी से मुंह में छाले हो सकते हैं, साथ ही जीभ में सूजन या जलन भी हो सकती है।

दृष्टि संबंधी समस्याएं: विटामिन बी 12 की कमी से धुंधली या विकृत दृष्टि, साथ ही प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता भी हो सकती है।

संज्ञानात्मक हानि: लंबे समय तक विटामिन बी 12 की कमी से संज्ञानात्मक हानि, स्मृति हानि और यहां तक कि मनोभ्रंश भी हो सकता है।

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