Use mobile phone: अगर आप ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके लिए हो सकता है खतरनाक,जानें कैसें

रात को सोने से पहले और सुबह उठने से पहले सबसे पहली चीज जो हमारे हाथ में नहीं होती वो है हमारा स्मार्टफोन। यह स्मार्टफोन फेसबुक और व्हाट्सएप सहित विभिन्न सोशल मीडिया का उपयोग करता है। आप अपने दोस्तों को छूकर उनके साथ संवाद कर सकते हैं, आप वीडियो कॉल में अपना पसंदीदा चेहरा देख सकते हैं। इतने सारे फायदे कौन छोड़ना चाहता है! तो धीरे-धीरे हम स्मार्टफोन के आदी हो जाते हैं। वर्तमान में संचार सुविधाओं में इसके योगदान से कोई इंकार नहीं कर रहा है। लेकिन साथ ही यह मोबाइल फोन आपके नुकसान का कारण बनता जा रहा है, खबर क्या है?

मोबाइल के लगातार इस्तेमाल से हमारे हाथ का अंगूठा खराब हो रहा है। वह आपको पहले दर्द के माध्यम से बताएगी, लेकिन अगर उसे पता नहीं है तो वह लकवाग्रस्त हो सकती है। इस रोग की पोशाक का नाम 'नम्ब थंब' है। मेडिकल भाषा में इसे 'ब्लैकबेरी सिंड्रोम' या 'ओवर यूज सिंड्रोम' भी कहा जाता है। इस बीमारी के कई शुरुआती लक्षण होते हैं।

हड्डी रोग विशेषज्ञों का कहना है कि दर्द अंगूठे के नीचे से शुरू होगा। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो दर्द बढ़ जाएगा और उंगलियों में अक्सर झनझनाहट होगी। उंगली मोड़ना मुश्किल होगा। उंगली से कलाई तक दर्द हो सकता है। इससे पकड़ने में समस्या हो सकती है।

यदि अंक अंगूठा है, तो आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। मूल रूप से उपचार कुछ दर्द निवारक के साथ किया जाता है। बाकी उंगली उसके साथ जाती है। यदि समस्या नियंत्रण में न हो तो फिजियोथैरेपी लेनी चाहिए। आप डॉक्टर के निर्देशानुसार घरेलू व्यायाम भी कर सकते हैं। फिंगर कैप या स्प्लिंट पहना जा सकता है। अगर समस्या का समाधान नहीं हुआ तो सर्जरी ही आखिरी उम्मीद है।

बीमारी से बचने के लिए आपको सबसे पहले फोन इस्तेमाल करने की बुरी आदत को कम करना होगा। ऑफिस और घर में डेस्क पर बॉल्स की एक्सरसाइज करें। गेंद को हर 15-20 मिनट में 10-12 बार दबाएं। यह रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को नियंत्रित करेगा। अगर आप एक्सपर्ट की सलाह से फिंगर एक्सरसाइज करेंगे तो आप स्वस्थ रहेंगे। इसके अलावा अपने आहार में विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।