कोरोना संक्रमण से बचाव के ये आयुर्वेदिक उपाय : आयुष मंत्रालय

पूरी दुनिया में कहर बरपा रहा कोरोना वायरस का कहर भी लोगों को डरा रहा है. कोरोना संक्रमण के अलावा ओमाइक्रोन वेरिएंट ने भी इस समय कहर बरपा रखा है। इसके आने के साथ ही नए मामलों की संख्या आसमान छू गई है। दूसरी ओर, केंद्रीय आयुष मंत्रालय (आयुष मंत्रालय) ने हाल ही में लोगों को बेहतर स्वास्थ्य और कोरोना से बचाने के लिए आयुर्वेदिक उपायों के रूप में संशोधित दिशा-निर्देश जारी किए हैं। मंत्रालय ने हाल ही में कहा था कि लोगों को स्वस्थ रखने और खुद को संक्रमण से बचाने के लिए हर संभव प्रयास किए जा रहे हैं। कोरोना का नया रूप ओमाइक्रोन बेहद खतरनाक माना जाता है और डेल्टा से भी ज्यादा घातक है।

इस बीच सबसे ज्यादा चिंता की बात यह है कि इसके लक्षण सामान्य सर्दी-जुकाम जैसे ही होते हैं। हम सभी जानते हैं कि सर्दी का मौसम है और इस मौसम में सर्दी के लक्षणों का अधिक खतरा होता है। अधिकांश लोग फ्लू और ओमाइक्रोन के लक्षणों की पहचान करने में असमर्थ होते हैं, जो उन्हें भेद्यता के लिए आसान बना रहा है। हालांकि, कोरोनावायरस का कोई स्थायी इलाज नहीं है और फिलहाल टीकाकरण और प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करके इसका मुकाबला किया जा सकता है। वहीं कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ स्वस्थ आहार लेने और कोरोना से बचाव के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की सलाह दे रहे हैं. इस बीच आयुष मंत्रालय ने भी घरेलू उपायों से इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने और कोरोना से बचाव के लिए कुछ उपाय पेश किए हैं। जो आज हम आपको बताने जा रहे हैं।

 
कोरोना से बचाव के घरेलू उपाय कोरोना से बचाव के लिए दिन में कई बार गर्म पानी पिएं। वहीं, दिन में कम से कम 30 मिनट योग, प्राणायाम और मेडिटेशन करें। साथ ही हल्दी, जीरा और धनिया जैसे मसाले भी खाएं और खाना पकाने में लहसुन का इस्तेमाल करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के आयुर्वेदिक उपाय - 10 ग्राम च्यवनप्राश सुबह के समय लें। इसके अलावा मधुमेह रोगियों को शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन करना चाहिए। आप तुलसी और दालचीनी से बनी हर्बल चाय/काढ़े का सेवन जरूर करें। साथ ही दालचीनी, काली मिर्च, सौंफ और किशमिश का सेवन दिन में एक या दो बार करना चाहिए। साथ ही गुड़ और नींबू के रस का सेवन करें। साथ ही दिन में एक बार हल्दी गर्म दूध का सेवन करें।

कोरोना से बचाव के आयुर्वेदिक उपाय - सुबह-शाम नाक में तिल का तेल/नारियल का तेल या घी लगाएं। आप ऑयल पुलिंग थेरेपी का इस्तेमाल करें। जी हां और इसके लिए एक चम्मच तिल या नारियल के तेल को 2 से 3 मिनट के लिए अपने मुंह में घुमाएं। यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है। अगर आप सूखी खांसी और गले में खराश से परेशान हैं तो ताजी पुदीने की पत्तियों या अजवाइन और अदरक से भाप लें। वहीं, गुड़ या शहद में 2-3 कलियों का चूर्ण मिलाएं।