Sore Throat: गले की खराश से तुरंत राहत के लिए पानी में ये चीजें मिलाकर गरारे करें।

गले में खराश: आजकल मौसम लगातार बदल रहा है। बीच-बीच में बारिश के मौसम के बीच सुबह गुलाबी ठंड का अहसास होता है। बदलते मौसम में कई लोगों को सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी समस्याएं होती हैं। खासकर जब गले में दर्द होता है तो रोजमर्रा के काम में मन नहीं लगता और खाने-पीने के साथ-साथ बोलने में भी दिक्कत होती है। गले में खराश की समस्या परेशान करने पर कुछ घरेलू उपाय कारगर साबित होते हैं। गले में खराश की समस्या होने पर पानी में ये चीजें डालकर गरारे करने चाहिए. इस तरह दिन में दो से तीन बार गरारे करने से गले की खराश से तुरंत राहत मिलेगी।

हल्दी और नमक
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो कई समस्याओं में औषधि की तरह काम करता है। नमक भी बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप गर्म पानी में हल्दी और नमक डालकर गरारे करेंगे तो इससे गले की सूजन कम होगी और दर्द से राहत मिलेगी।

त्रिफला
त्रिफला एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। गर्म पानी में त्रिफला डालकर गरारे करने से गले की खराश से राहत मिलती है। अगर किसी के गले में टॉन्सिल है और वह उससे पीड़ित है तो भी यह उपाय कारगर साबित होता है।

तुलसी
तुलसी का पौधा हर घर में होता है। तुलसी एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी है. सर्दी-खांसी में भी यह काफी कारगर साबित होता है। इसके लिए एक गिलास पानी में तुलसी की पत्तियों को उबालकर गुनगुना होने पर उससे गरारे करने चाहिए।