Sleeping Tips: सावधान रहे! रात में 6 घंटे से कम सोने वालों के लिए बुरी खबर,जानें क्या

रात में कितने घंटे की नींद, 6 या 8 घंटे? या आप इससे कम सोते हैं? रात में छह घंटे से कम सोने वालों के लिए बड़ी बुरी खबर है।शोध से पता चला है कि रात में छह घंटे से कम सोने से दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। मैड्रिड के स्पैनिश नेशनल सेंटर फॉर कार्डियोवास्कुलर रिसर्च के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग रात में 7 घंटे से कम सोते हैं, उनमें रात में सात से आठ घंटे सोने वालों की तुलना में दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा 35% अधिक होता है।

इससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। उनके अनुसार हृदय रोग के इलाज में नींद की आदतों को बदलने से दवा से भी तेजी से ठीक हो सकता है।

जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित इस अध्ययन में स्पेन के 4,000 बैंक अधिकारियों को देखा गया। उनकी औसत उम्र 46 साल थी और उन्हें दिल की कोई समस्या नहीं थी। उनकी नींद की आदतों पर नजर रखी जाती है।फिर 3डी हार्ट अल्ट्रासाउंड के जरिए उनकी शारीरिक स्थिति देखी जाती है। जो लोग छह घंटे से कम सोते हैं उनमें दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना दूसरों की तुलना में 34% अधिक होती है।