Sleeping Position: सोने का तरीका बदलने से दूर हो सकती हैं स्वास्थ्य समस्याएं, जानिए किसी भी समस्या में कैसे सोएं सही तरीके से?

सोने की स्थिति: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से सोएं. और नींद तभी अच्छी आती है जब आपका बिस्तर सही हो। अगर आपका बिस्तर सही नहीं है तो उसमें सोने से आपकी सेहत पर भी असर पड़ सकता है। विशेषज्ञ तो यहां तक ​​कहते हैं कि सोते समय आप अपना सिर किस तरफ रखते हैं? आप किस करवट सोते हैं? इसका असर शरीर पर भी पड़ता है. अगर आप रात को ठीक से सोने की आदत बना लें तो गैस, एसिडिटी, गर्दन दर्द, पीठ दर्द से राहत मिल सकती है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि नींद से किन स्वास्थ्य समस्याओं में फायदा होता है।

किसी भी स्वास्थ्य समस्या में कैसे सोयें?
सीने में जलन
जो लोग सीने में जलन और गैस की समस्या से पीड़ित हैं उन्हें बिस्तर पर ऊंचा तकिया रखकर सोना चाहिए। ऐसा करने से गैस नीचे की ओर जाती है और एसिडिटी नहीं होती. अगर आपको सीने में जलन होती है और आप ऐसे सोते हैं तो आपको सीने की जलन से भी राहत मिलेगी।

पेटदर्द
अगर आपके पेट में दर्द है तो आपको बिस्तर पर सीधा लेट जाना चाहिए। सोते समय तकिये का इस्तेमाल इस तरह करें कि सिर ऊंचा रहे, पेट दर्द से तुरंत राहत मिलेगी।

वैरिकाज - वेंस
अगर आप वैरिकोज वेन्स से पीड़ित हैं तो आपको सोते समय अपने पैरों के नीचे तकिया रखना चाहिए, इससे रक्त संचार बेहतर होगा और सूजन से राहत मिलेगी।

उच्च रक्तचाप
हाई बीपी और कमजोर शरीर से पीड़ित लोगों को पैरों के बीच तकिया रखकर सोना चाहिए।

साइटिका
साइटिका में रक्त संचार प्रभावित होने लगता है जिससे पीठ दर्द होता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए पैरों के बीच तकिया रखकर सोना चाहिए।