Skin Care Tips: कोविड संक्रमण के दौरान दिमाग और त्वचा को बेहतर रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

ओमीक्रोन की वजह से बहुत सारे लोग कोविड से प्रभावित हो रहे हैं। रविवार को पीड़ितों की संख्या पिछली सभी रिपोर्टों को पार कर गई। पिछले 24 घंटे में राज्य में 24,26 लोग कोविड से संक्रमित हुए हैं. जांच की संख्या भी बढ़ी है। टीका लगवाने के बाद भी बड़ी संख्या में लोग कोविड से संक्रमित हो रहे हैं। वहीं, छह माह में दो बार कोविड से संक्रमित लोगों की संख्या भी कम नहीं है।ओमीक्रोन और सामान्य फ्लू के लक्षणों में कोई अंतर नहीं है। छींकना, खांसना, नाक बहना और नाक बहना। ये मुख्य लक्षण हैं। नतीजतन, कौन प्रभावित है और कौन नहीं, इस बारे में बहुत शोर है। इसी का नतीजा है कि इस समय बिना लक्षण वाले मरीजों की संख्या सबसे ज्यादा है। जिससे पॉजिटिव मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है।

लोग पिछले दो साल से कोविड की समस्या से जूझ रहे हैं। जिस तरह से संक्रमितों की संख्या बढ़ती जा रही है वह डॉक्टरों के मन में डरावना है। इस बीच जिन लोगों पर हमला किया गया है और वे नजरबंद हैं, वे भी नाराज हो रहे हैं. इस तरह कोविड के मद्देनजर अर्थव्यवस्था चरमरा गई। आम लोगों के पास जिंदगी चलाने के लिए सांसों की कमी होती है। यह कायर उस पर अतिरिक्त दबाव डालता है। गला सूखना, सूखी खांसी, कफ सब है। वहीं, कोविड के शरीर में कुछ बदलाव हो रहे हैं। कोविड के होने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन की मात्रा एक बार में ही बढ़ जाती है। क्योंकि तब शरीर आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित हो जाता है। और इसलिए यह त्वचा को प्रभावित करता है। जैसे-जैसे त्वचा शुष्क होती जाती है, प्राकृतिक चमक कम होती जाती है। साथ ही त्वचा में झुर्रियां भी पड़ने लगती हैं। बहुत से लोग कमोबेश कोविड के कारण उदास हैं। इसलिए इस दौरान अपनी त्वचा का ख्याल रखें। अपना ख्याल दिमाग और त्वचा बेहतर रहेगी।

* जानकारों के मुताबिक इस समय शरीर काफी रूखा हो जाता है। और इसलिए हर दिन कम से कम 5 लीटर पानी पीना बहुत जरूरी है। इसके अलावा जरूरी विटामिन सी, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई, लेकिन इन सभी का सेवन जरूर करना चाहिए। रोजाना कच्ची हल्दी खाना भी अच्छा होता है। कच्ची हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।

*रंग-बिरंगी सब्जियां खाएं। गाजर, बीन्स, शिमला मिर्च, टमाटर, फूलगोभी, ब्रोकली, पत्ता गोभी, पालक, मटर का अधिक सेवन करें। फल खाओ। किसी भी मिठाई से बचें। गुड़ भी नहीं।

* रोजाना गुनगुने गर्म पानी से अच्छी तरह से नहा लें। अपना चेहरा साफ रखें। नियमों के अनुसार शैम्पू करें। मन भी अच्छा रहेगा और मन भी अच्छा रहेगा। रात को सोने से पहले अपने चेहरे को फेसवॉश से धो लें और मॉइश्चराइजर लगा लें।

* रोजाना विटामिन सी से भरपूर फेस सीरम का इस्तेमाल करें। सनस्क्रीन के साथ मिलाएं और नहाने के बाद लगाएं। या मॉइस्चराइजर के साथ। सीरम लेकिन रात में उपयोग न करें।

* मुंहासों की समस्या के लिए बीटा हाइड्रॉक्सी सीरम का इस्तेमाल करें। आप एंटी-एजिंग क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

* आंखों के नीचे की स्याही हटाने के लिए विटामिन से भरपूर आईलाइनर का इस्तेमाल करें। इन सबके अलावा अच्छी नींद भी जरूरी है।