Skin Care Tips: चुकंदर सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं त्वचा के लिए भी है बहुत फायदेमंद, जानिए इसके फायदे..

चुकंदर के फायदे चुकंदर में पोटैशियम, आयरन, फोलेट, मैंगनीज, विटामिन सी और विटामिन बी9 जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। यह स्वास्थ्य संबंधी कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। अपनी डाइट में चुकंदर को शामिल करने से भी आपकी त्वचा को कई फायदे मिलते हैं। यह एक्ने और पिंपल्स की समस्या से लड़ने में मदद करता है। इसे आप अपने ब्यूटी रूटीन में भी शामिल कर सकती हैं। यह आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाता है। यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। चुकंदर को आप सलाद और जूस के रूप में भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा आप इससे कई तरह के फेस पैक भी तैयार कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे।

झुर्रियों को कम करता है
चुकंदर फाइबर से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं। इसमें लाइकोपीन होता है। यह त्वचा को टाइट रखता है। यह झुर्रियों को दूर रखता है। यह फाइन लाइन्स को कम करने में भी मदद करता है। चुकंदर के जूस को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, आप चुकंदर के रस में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। इसे 15 से 20 मिनट के लिए त्वचा पर लगा रहने दें। इसके बाद सादे पानी से त्वचा को धो लें।

मुहांसों में आराम देता है
चुकंदर आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है। इससे पिंपल्स और काले धब्बे दूर होते हैं। यह त्वचा में अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करता है। आप टमाटर का रस और चुकंदर का रस मिला सकते हैं। इसे चेहरे पर लगाएं। इसे कुछ देर के लिए चेहरे पर लगा रहने दें। इसके बाद सादे पानी से त्वचा को धो लें।

त्वचा का रूखापन और रूखापन दूर करता है
चुकंदर में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसका जूस त्वचा को मुलायम बनाए रखने में मदद करता है। यह त्वचा का रूखापन दूर करता है। यह त्वचा में प्राकृतिक चमक लाता है। आप 3 बड़े चम्मच चुकंदर के रस में नारियल का तेल मिला सकते हैं। इसमें एक चम्मच कच्चा दूध मिलाएं। इन दोनों चीजों को मिलाकर चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद सादे पानी से त्वचा को धो लें।