Skin Care: त्वचा की खूबसूरती को बरकरार रखना चाहते है तो अपनाएं ये उपाय

समय के साथ, शरीर और त्वचा स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने लगती है। हालांकि, आजकल कई कारणों से त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां पड़ जाती हैं। त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए हेल्दी खाना खाने के साथ-साथ पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है। साथ ही त्वचा की उचित देखभाल के बारे में भी जागरूक रहें। त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए यहां 5 महत्वपूर्ण टिप्स दिए गए हैं।

धूप से सुरक्षा
सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा पर बहुत जल्दी झुर्रियां पैदा कर देती हैं। त्वचा पर काले धब्बे होने का एक कारण धूप की गर्मी भी है। धूप में निकलने से पहले एसपीएफ 30 सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। धूप का चश्मा और टोपी भी पहनें। त्वचा में यौवन का संकेत होगा।

पर्याप्त नींद
नींद के दौरान त्वचा की कोशिकाएं पुन: उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, त्वचा रक्त परिसंचरण के माध्यम से नींद के दौरान खुद को ठीक करती है। नियमित आठ घंटे की नींद आपको तनाव मुक्त रखेगी। इन्हीं कारणों से त्वचा भी खूबसूरत होती है।

स्वस्थ भोजन
त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है। भोजन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं। नियमित रूप से खूब सारी सब्जियां और फल खाएं। ब्रोकली, शिमला मिर्च, गाजर, अनार खाने की कोशिश करें। त्वचा प्राकृतिक रूप से टाइट और खूबसूरत होगी।

मॉइस्चराइज़र
त्वचा की देखभाल के लिए सही मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। यह त्वचा को हाइड्रेट और जिंदा रखेगा। मॉइश्चराइजर झुर्रियों को कम करने में भी काफी कारगर होते हैं। अपनी त्वचा के लिए विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर मॉइस्चराइजर चुनें। उपयोग करते समय, गोलाकार गति में त्वचा की मालिश करें।

अतिरिक्त सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग न करें
त्वचा की देखभाल में प्राकृतिक अवयवों का प्रयोग करें। सौंदर्य प्रसाधनों का अत्यधिक उपयोग आपकी त्वचा पर समय से पहले उम्र का प्रभाव ला सकता है। आप ताजा एलोवेरा जेल को लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ मिलाकर त्वचा पर लगा सकते हैं। यह त्वचा को झुर्रियों से मुक्त रखेगा।