Navratri 2023: नवरात्रि का व्रत रखने वाले लोग भूलकर भी न खाएं ये चीजें, अगले दिन लगेगी जोरों की भूख..

देशभर में शक्ति का प्रतीक मानी जाने वाली मां भगवती के लिए नवरात्रि उत्सव (Navratri 2023) शुरू हो गया है। इस दौरान नौ दिनों तक भक्त माता के विभिन्न रूपों की पूजा करेंगे और व्रत आदि रखेंगे।

अगर आप भी मां भगवती के लिए नौ दिनों का व्रत रख रहे हैं तो आपको अपनी सेहत का भी ख्याल रखना चाहिए। नौ दिन का उपवास एक उपवास से कहीं अधिक कष्टकारी होता है क्योंकि इस दौरान खान-पान की आदतें काफी अनियमित हो जाती हैं।

आइए जानते हैं व्रत के इन नौ दिनों में स्वस्थ रहने के लिए रात में क्या खाएं ताकि आपकी सेहत खराब न हो। हम यह भी जानेंगे कि व्रत के दौरान किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।

-नवरात्रि व्रत के दौरान आपको रात के समय मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए। इससे आपके पेट में दर्द हो सकता है. इसके साथ ही साबुन के दाने या ऐसी चीजें खाने से भी बचना चाहिए। दरअसल, साबुन जल्दी पच जाता है और ऐसे में अगली सुबह आपको ज्यादा भूख लग सकती है।

रात के समय फलों का सेवन न करें, रात के समय फल खाने से सुबह जल्दी भूख लगती है। अगर आप नवरात्रि के दौरान रात के समय डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, दही आदि का सेवन करेंगे तो आपको पोषण मिलेगा और आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा।

इसके अलावा व्रत के दौरान रात में चाय या कॉफी पीने से भी बचें. जिसके कारण आपको डिहाइड्रेशन और एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। चाय या कॉफी की जगह नींबू पानी, छाछ या मिल्कशेक पीना बेहतर है।

-नवरात्रि के दौरान फलों का अधिक सेवन करें। इससे आप पोषित रहेंगे और निर्जलित नहीं होंगे। फलों में मौजूद पानी और पोषण आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। व्रत के दौरान आप फलों का जूस भी पी सकते हैं.