Navratri 2023: अगर आप नवरात्रि में व्रत रख रहे हैं तो इन बातों का रखें ध्यान, लोग एनर्जी के बारे में पूछेंगे..

Navratri 2023,navratri fast: 15 अक्टूबर 2023 से नवरात्रि शुरू होने जा रही है। यह हिंदू धर्म के महत्वपूर्ण त्योहारों में से एक है। नवरात्रि के दौरान नौ दिनों तक देवी भगवती के नौ रूपों की पूजा की जाती है। देवी मां को प्रसन्न करने और उनका आशीर्वाद पाने के लिए भक्त नवरात्रि के दौरान उपवास भी करते हैं। कुछ लोग जोड़े में व्रत रखते हैं, कुछ अष्टमी का व्रत रखते हैं और कुछ पूरे नौ दिनों का व्रत रखते हैं।

ऐसे में जो लोग इस व्रत को पहली बार शुरू कर रहे हैं उन्हें समझ नहीं आ रहा है कि इस व्रत को कैसे शुरू किया जाए। आप कैसे उपवास कर सकते हैं यह आपकी आस्था और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। आज हम आपको बता रहे हैं कि आप नवरात्रि (Navratri 2023) व्रत के दौरान क्या खा सकते हैं और क्या खाने से बचना चाहिए?

नवरात्रि (Navratri 2023) व्रत के दौरान खाएं ये फूड्स
रस
जूस ऊर्जा देता है. व्रत के दौरान अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए दिन की शुरुआत जूस, नींबू पानी, नारियल पानी से करें। इसकी मदद से आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। साथ ही इसके सेवन से आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे।

सूखे मेवे
सूखे मेवे कमजोरी से बचाएंगे. व्रत के दौरान आपको किसी भी समय आहार में एक मुट्ठी सूखे मेवे जरूर शामिल करने चाहिए। इसकी मदद से आप शरीर को कमजोर होने से बचा सकते हैं और पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है। सूखे मेवे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।

फल
फल निर्जलीकरण को रोकते हैं। लगभग सभी व्रतों में लोग फलों का सेवन करते हैं। इसी तरह आप नवरात्रि (Navratri 2023) में फलों का जूस भी पी सकते हैं. फलों में आप केला, सेब, संतरा, अनार जैसे फल खा सकते हैं। इसकी मदद से आप शरीर को डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं और आपका पेट भी भरा रहेगा.

नवरात्रि (Navratri 2023) व्रत में भूलकर भी न खाएं ये चीजें
सुबह खाली पेट चाय
सुबह खाली पेट चाय न पियें। आप चाहे कितना भी तेज उपवास क्यों न करें, आपको अपनी सुबह की शुरुआत चाय के साथ नहीं करनी चाहिए। आपको पूरे दिन हल्का खाना खाना है. ऐसे में सुबह खाली पेट चाय पीने से गैस बनने की समस्या हो जाती है। इससे आपके लिए उपवास करना मुश्किल हो सकता है।