Mouth Ulcers: मुंह में छाले होने पर इन 6 खाद्य पदार्थों से बचें

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मुंह के छाले एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति है जो खाने और बोलने में बाधा डालती है। इसे प्रबंधित करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जो मुंह के छालों को बढ़ा सकते हैं। मसालेदार भोजन, खट्टे फल, कार्बोनेटेड पेय, कैफीन, शराब और अत्यधिक गर्म या ठंडे भोजन से बचना चाहिए। इसके बजाय, उपचार प्रक्रिया में सहायता के लिए नरम और सुखदायक विकल्प चुनें।

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मसालेदार भोजन:
मिर्च मिर्च, गर्म सॉस और तेज मसाले जैसे मसाले मुंह के छालों को बढ़ा सकते हैं, जिससे दर्द और परेशानी बढ़ सकती है।

खट्टे फल :
संतरे, नींबू, अंगूर और टमाटर जैसे अम्लीय फल मुंह के छालों को परेशान कर सकते हैं और उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं। अल्सर के ठीक होने तक इनका सेवन करने से बचें।

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स:
सोडा और स्पार्कलिंग पानी सहित कार्बोनेटेड पेय, उनकी अम्लता और छाले के कारण मुंह के छालों को और परेशान कर सकते हैं। इस समय इनसे बचना ही श्रेयस्कर है।

कैफीन:
कॉफी, विशेष रूप से कैफीनयुक्त किस्में जैसे ब्लैक कॉफी, मुंह के छालों पर कठोर हो सकती हैं। चाय में मौजूद टैनिन दर्द को बदतर बना सकता है और ठीक होने की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है।

अल्कोहल:
मादक पेय पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि वे मुंह के छालों को परेशान कर सकते हैं और उपचार में देरी कर सकते हैं। शराब में सुखाने वाला प्रभाव भी होता है, जो स्थिति को और बढ़ा देता है।

बहुत गर्म और ठंडा खाना:
बहुत गर्म या ठंडा खाना मुंह के छालों में बेचैनी और दर्द पैदा कर सकता है। स्थिति को बिगड़ने से बचाने के लिए मध्यम तापमान पर भोजन करना बेहतर होता है।

इन खाद्य पदार्थों के बजाय शांत और सुखदायक विकल्प चुनें। मैश किए हुए आलू, उबली हुई सब्जियां, दही और स्मूदी शामिल करने वाले नरम आहार पर टिके रहें। इन खाद्य पदार्थों का सेवन करना आसान है और अल्सर को परेशान नहीं करते हैं। इसके अतिरिक्त, विटामिन बी 12, आयरन और फोलेट, पत्तेदार साग, अंडे से भरपूर खाद्य पदार्थ हीलिंग प्रक्रिया का समर्थन करते हैं।

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अपने मुंह को गर्म नमक के पानी या बेकिंग सोडा और पानी के मिश्रण से कुल्ला करने से दर्द को दूर करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। मुंह के छालों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए ओवर-द-काउंटर माउथ जैल या माउथवॉश भी अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना सुनिश्चित करें, नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश से धीरे से ब्रश करें, और किसी भी ट्रिगर या आदतों से बचें जो स्थिति को और खराब करती हैं। यदि मुंह के छाले बने रहते हैं या अधिक गंभीर हो जाते हैं, तो आगे के मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

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