Isabgol Benefit: रोजाना इस तरह करें ईसबगोल का सेवन, 30 दिन में दूर हो जाएंगी मोटापा समेत ये 3 समस्याएं

इसबगोल के फायदे: जैसा कि आप इसबगोल के बारे में जानते होंगे, इसका उपयोग वर्षों से कब्ज और पेट से संबंधित अन्य बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है। इसबगुल में फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती है जिसके कारण इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और इसमें वसा और कैलोरी भी बहुत कम होती है इसलिए इसके सेवन से मोटापे को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। आज हम आपको इस्बागुल के सेवन का सबसे अच्छा तरीका बताते हैं, जिस तरह से अगर आप 30 दिनों तक इस्बागुल का सेवन करते हैं, तो कमर और पेट के आसपास बढ़ी हुई चर्बी जल्दी पिघल जाएगी।

इसबगुल को वैज्ञानिक भाषा में साइलियम भूसी कहा जाता है। सफेद रंग के ये बीज इस्बागुल नामक पौधे के तने पर लगे होते हैं। पेट संबंधी बीमारियों में इसबगुल का इस्तेमाल रामबाण इलाज के रूप में किया जा सकता है। इसबगुल को खाने से पहले इसे पानी में भिगोया जाता है ताकि यह फूल जाए, इसके बाद इसका सेवन किया जाता है।

त्रिफला के साथ इसबगोल
अगर आप शरीर का अतिरिक्त वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो आप त्रिफला और इसबगुल का ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच इसबगुल और एक चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाएं, फिर इसे दो मिनट तक अच्छे से मिलाएं और फिर इसे पिएं। मिश्रण पीने से आंतें साफ होती हैं और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

दही और इसबगोल
इसबगुल का स्वाद तीखा होता है अगर आप इसे त्रिफला के साथ नहीं खा सकते हैं तो आप इसे दही के साथ मिला सकते हैं इसके लिए एक चम्मच इसबगुल को एक कटोरी दही में मिलाएं और इसे थोड़ी देर फूलने दें अगर आप इसबगुल को भूल जाते हैं तो इसे दही के साथ खाएं। ऐसा करने से वजन नहीं बढ़ता है और शरीर में मौजूद बैक्टीरिया भी दूर हो जाते हैं.

पानी के साथ इसबगोल
इस्बागुल को सुबह खाली पेट पानी के साथ भी पिया जा सकता है, इसके लिए एक चम्मच इस्बागुल को एक गिलास पानी में मिलाकर दो मिनट के लिए छोड़ दें, जब इस्बागुल अच्छे से फूल जाए तो उस पानी को नियमित रूप से पिएं, इससे चर्बी घुल जाती है।