Immunity: इम्युनिटी के लिए ज्यादातर लोग करते हैं ये 5 गलतियां, समय रहते जान लें संक्रमण से बचाव

आपके इम्यून सिस्टम को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। कोरोना वायरस के बढ़ते खतरे को देखते हुए डॉक्टर इसका अर्क पीने की सलाह दे रहे थे। डॉक्टरों के मुताबिक लोग अनजाने में इसका अर्क बनाते समय कुछ गलतियां कर रहे हैं।इससे उनके शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ रहा है। कोरोना वायरस की पहली लहर के बाद से ही लोग खुद को संक्रमण से बचाने के लिए इसका अर्क पीने पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लिए गए अर्क की अधिक मात्रा या इसके लाभकारी तत्वों की अनुचित मात्रा शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है।

1) विशेषज्ञों के अनुसार उम्र, मौसम और स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। नाक से खून आना, एसिडिटी, पेशाब आना, पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

2) कई लोग इसका अर्क तैयार करते समय काली मिर्च, दालचीनी, हल्दी, शहतूत, अश्वगंधा, इलायची और अदरक का इस्तेमाल करते हैं। इन पदार्थों का सेवन आपके शरीर को गर्म रखने के लिए फायदेमंद होता है। हालांकि, ओवरडोज के मामले में, शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि से नाक से खून आना और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3) अर्क बनाने के लिए आप जिन सामग्रियों का उपयोग कर रहे हैं, उनके बीच संतुलन होना चाहिए। अगर आपको अर्क पीने के बाद कोई समस्या हो रही है, तो उसमें दालचीनी और काली मिर्च की मात्रा रखें।

4) सर्दी-खांसी के लिए इसका अर्क बहुत फायदेमंद माना जाता है। जिन लोगों को पित्त पथरी की समस्या है उन्हें काढ़ा पीते समय सावधानी बरतनी चाहिए। मसालों का प्रयोग कम करें।

5) अगर आप रेगुलर एक्सट्रेक्ट नहीं ले रहे हैं तो कम ही लेना बेहतर है। अर्क बनाते समय 100 मिलीलीटर पानी लें। सभी सामग्री डालकर उबाल लें, फिर पानी आधा होने तक प्रतीक्षा करें, फिर इसे छान लें और गर्म अर्क का सेवन करें।