High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल को एक हफ्ते में गायब कर देगा ये फूड!

रोजाना फलों का सेवन करने से आप नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को ठीक कर सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को फलों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आपको सेब, केला, नाशपाती और अनार का सेवन करना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए। साथ ही अखरोट से दिल की सेहत को बेहतर बनाया जा सकता है। इसके लिए आपको अपने आहार में अलसी का सेवन करना चाहिए।

सोयाबीन और टोफू को कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए जाना जाता है। इसमें बहुत सारा प्रोटीन होता है। यह शरीर को ताकत देता है। आपको बता दें कि सोयाबीन सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को भरपूर मात्रा में सब्जियों का सेवन करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि ब्रोकली, फूलगोभी, टमाटर, गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियां शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करती हैं।

साबुत अनाज कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल जल्दी घुल जाता है। (PC. Social media)