Herbal tea: सर्दी-जुकाम और खांसी की हर परेशानी से निजात दिलाएगी ये 2 हर्बल चाय

जैसे-जैसे सर्दी का पारा गिरता है, वैसे-वैसे बीमारी के मामले भी बढ़ते जाते हैं। सर्दी-खांसी की समस्या अब हर घर में हो गई है। छींक की आवाज कान के पतले होने पर ही महसूस की जा सकती है। नाक बहना, नाक बहना, सिरदर्द, हल्का बुखार भी हैं। सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। गैस, नाराज़गी, पाचन संबंधी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं।इस बार, उसके साथी मत बनो। कोरोनरी हृदय रोग बढ़ रहा है। हर दिन बड़ी संख्या में लोग संक्रमित हो रहे हैं। चूंकि सामान्य सर्दी और ओमिक्रॉन के लक्षणों में कोई अंतर नहीं होता है, इसलिए बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता है कि उसे बिल्कुल भी कोविड है या नहीं। नतीजतन, लक्षणों के बिना लक्षणों की संख्या बढ़ रही है।

इसलिए हमें इस समय पौष्टिक भोजन की जरूरत होती है। शरीर को मजबूत प्रतिरक्षा विकसित करने की जरूरत है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने पर ही संक्रमण से बचा जा सकता है। और इसलिए आहार के साथ आप इनमें से कुछ चाय (हर्बल टी) खा सकते हैं। यह चाय शरीर को पोषण देने के साथ-साथ सर्दी-खांसी की समस्या से भी निजात दिलाएगी। विशेषज्ञ कोविड संक्रमण के लिए ग्रीन टी पर जोर दे रहे हैं। अगर आप रोज ग्रीन टी खा सकते हैं लेकिन इस समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है। हालांकि, ग्रीन टी के साथ कुछ सूखे मसाले, अदरक, लहसुन का अर्क मिलाएं। यह बहुत अधिक काम करेगा। आइए जानते हैं कौन सी चाय खानी है। हर्बल टी डिटॉक्सीफिकेशन में भी मदद करती है।

शहद-लहसुन की चाय- खांसी, लहसुन भी सर्दी-जुकाम में बहुत अच्छा काम करता है। अगर आप रोजाना लहसुन से बनी इस चाय को पीते हैं तो भी आपको आराम मिलेगा। पानी को उबलने दें। अब कुटा हुआ लहसुन, कच्ची हल्दी और काली मिर्च डालें। जब यह फूल जाए तो इसे ग्रीन टी की पत्तियों से ढक दें। 5 मिनट बाद छान कर एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाएं। इस गरमा गरम चाय का सेवन करें। इससे गले को आराम मिलेगा। ज्यादा खांसी भी चली जाएगी।

अदरक-दालचीनी की चाय- दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में बहुत अच्छा काम करती है। और ठंड लगने की समस्या एक जोड़ी अदरक के वजन की है। अदरक और दालचीनी को एक साथ पीस लें। पानी में उबाल आने पर इसमें अदरक और दालचीनी डालें। जब यह उबल जाए तो इसे चाय के साथ दबा दें। 5 मिनट बाद छान लें। शहद मिलाकर खाएं। आपको बड़ा लाभ मिलेगा।