Herbal Tea: रोज सुबह इस हर्बल टी को पीने की आदत डाल लें, मासिक धर्म के दर्द से लेकर अनिद्रा की समस्या दूर हो जाएगी।

हर्बल टी: ज्यादातर लोगों की सुबह की शुरुआत एक कप चाय के साथ होती है। सुबह-शाम गर्मागर्म चाय पीने से तन और मन दोनों तरोताजा हो जाते हैं। हालांकि, चाय सेहत के लिए अच्छी है या बुरी, इस पर हमेशा बहस होती रही है। बहरहाल, आज हम आपको एक ऐसी चाय के बारे में बताते हैं जिसके स्वास्थ्य लाभ हैं। इस हर्बल चाय को पीने से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में सुधार हो सकता है। आमतौर पर चाय बनाते समय इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें मसाले और तरह-तरह की चीजें मिलाई जाती हैं। लेकिन चाय में कुछ चीजें मिला देने से यह हर्बल टी बन जाती है। इस चाय को पीने से सिरदर्द, मासिक धर्म में दर्द, नींद की कमी आदि समस्याएं दूर हो जाती हैं।

कैमोमिन टी
यह नींद से संबंधित समस्याओं को दूर करने में विशेष रूप से सहायक है। आपने अक्सर सुना होगा कि चाय पीने से नींद नहीं आती, लेकिन इस चाय में ऐसे गुण होते हैं जो आपको जल्दी और गहरी नींद दिलाने में मदद करते हैं। इस चाय को पीने से आप शांत और आराम महसूस करेंगे जिससे बेहतर नींद आएगी।

अदरक की चाय
अदरक की चाय सेहत के लिए फायदेमंद होती है। अदरक में जिंजरोल नामक पदार्थ होता है जो बेचैनी, उल्टी, जी मिचलाने जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है। इस चाय को पीने से दर्द और सूजन से भी राहत मिलती है। गठिया जैसी समस्या में अदरक को सुबह चार बार पीने की सलाह दी जाती है।

लेमनग्रास टी
लेमनग्रास में ब्लड ग्लूकोज कंट्रोल करने के गुण होते हैं। लेमन ग्रास टी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जानी जाती है। अगर आप सुबह नींबू की चाय पीते हैं तो शरीर को एनर्जी भी मिलती है।

तुलसी की चाय
तुलसी अस्थमा, ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है। तुलसी की चाय का सेवन खासकर तब करना चाहिए जब आपको बुखार और जुकाम जैसी वायरल समस्याएं हों। इस चाय को अलग तरह से बनाना पड़ता है। एक कप पानी को अच्छे से उबालें और उसमें 10 तुलसी के पत्ते डालें। इसे पांच मिनट तक उबालें और फिर इसे छानकर शहद के साथ पिएं। (PC. Social media)