Heart Health: हृदय रोगी इन 5 चीजों को अपनी डाइट से बाहर कर दें, दिल रहेगा स्वस्थ..

हृदय स्वास्थ्य युक्तियाँ: अगर आप दिल के दौरे से बचना चाहते हैं तो अपने आहार से इन चीज़ों को तुरंत हटा दें या कम कर दें। दिल के लिए खतरनाक हैं ये चीजें

अगर आप अपने दिल को स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो अपने खान-पान पर पूरा ध्यान दें। आजकल मिलावटी खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण हृदय रोग का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों को तुरंत अपने आहार से हटा दें।

ज्यादा चीनी का सेवन दिल के लिए खतरनाक है। इससे धमनियां सिकुड़ जाती हैं। अगर आपको दिल की समस्या है तो आपको चीनी खाने से बचना चाहिए। इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

नमक को दिल और किडनी का दुश्मन माना जाता है। बहुत अधिक नमक खाने से रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे हृदय विफलता का खतरा बढ़ जाता है।

आपको पैकेज्ड फूड का सेवन कम करना चाहिए। बाजार में मिलने वाली इन चीजों में नमक की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।

भोजन में आटे का प्रयोग कम करें। मैदा खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय तक रक्त का पहुंचना मुश्किल हो जाता है।

हृदय रोग से पीड़ित लोगों को फास्ट फूड से परहेज करना चाहिए।