दिल की देखभाल: अगर आप नहीं चाहते कि दिल का दौरा पड़ने से आपकी जान चली जाए, तो आज से ही ये चार काम शुरू कर दें..

दिल की देखभाल: दिल से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है, अगर थोड़ी सी भी लापरवाही रह गई तो इससे मौत हो सकती है। जिन लोगों को पहले से ही उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोरोनरी धमनी रोग जैसी समस्याएं हैं, उनमें भी दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप इन समस्याओं के बावजूद हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो आइए आज हम आपको कुछ सावधानियों के बारे में बताते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं और तनाव में रहते हैं, साथ ही जिनका वजन अधिक है, उनमें हृदय संबंधी समस्याएं तेजी से विकसित होती हैं। ऐसे में दिल को स्वस्थ रखने के लिए लोगों को इन चार बातों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर इन चार बातों का ध्यान रखा जाए तो लोग अपने हाथों को स्वस्थ रख सकते हैं और हृदय संबंधी समस्याएं होने पर भी दिल के दौरे से बच सकते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली
दिल के दौरे से बचने के लिए स्वस्थ जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है स्वस्थ भोजन और नियमित योगाभ्यास की आदत। इन दो बातों का ध्यान रखने से अच्छी सेहत बनी रहती है। दैनिक आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, सूखे मेवे आदि का सेवन करना चाहिए और नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए।

डॉक्टर की सलाह के अनुसार इलाज करें
हृदय संबंधी समस्या होने पर स्वयं उपचार न करें। हमेशा डॉक्टर के संपर्क में रहें और डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपना इलाज जारी रखें।

दवा लेना न भूलें
जितना जरूरी यह है कि आप डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा न लें, उतना ही जरूरी यह भी है कि आप डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा नियमित रूप से लेते रहें। हृदय संबंधी समस्याओं में नियमित रूप से दवा लेना जरूरी है। इसके अलावा हर महीने ब्लड प्रेशर लिपिड प्रोफाइल आदि की जांच करानी चाहिए

नियमित परीक्षण करवाएं
अगर आपके शरीर में कोई समस्या है या आपके परिवार में किसी को पहले दिल का दौरा पड़ा है तो आपको नियमित रूप से बीपी कोलेस्ट्रॉल जैसी चीजों की भी जांच करनी चाहिए।

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