Health Update: खाने के भारीपन से परेशान हैं? इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं

खराब लाइफस्टाइल की वजह से अब कई बीमारियां लोगों को अपनी चपेट में ले रही हैं। इससे मधुमेह, थायराइड, बीपी, कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, घुटने का दर्द आदि कम उम्र में ही समस्या हो जाती है। वास्तव में, आहार का पालन करने और बेहतर जीवन शैली के बीच, कभी-कभी भोजन इतना स्वादिष्ट होता है कि लोग खुद को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं और इसके कारण अधिक खा लेते हैं। कई बार लोग स्वादिष्ट या मनपसंद खाना देखकर अपने पेट और दिमाग की नहीं सुनते और बहुत ज्यादा खाना खा लेते हैं। यह भारीपन का कारण बनता है। अब आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर काफी हद तक अच्छा महसूस किया जा सकता है।

काला नमक - अधिक खाने के बाद भारीपन से राहत पाने के लिए काला नमक का पानी पिएं। और इसे बनाने के लिए थोडा़ सा पानी गर्म करें और उसमें काला नमक, जीरा, अजवाइन डालें और खाने के करीब आधे घंटे बाद इस पानी को पी लें.

 
खीरा खाएं- फाइबर से भरपूर खीरा खाने से पाचन क्रिया में खटास आती है। खाने के करीब 20 मिनट बाद इसे आधा कर लें।

गुनगुना पानी - ज्यादा खाने के बाद भारीपन के साथ जलन या एसिडिटी की समस्या भी हो जाती है. इससे राहत पाने के लिए गुनगुने पानी का सेवन किया जा सकता है।

एक जगह न बैठें - ज्यादा खाने के बाद एक ही जगह पर बैठने से आपका वजन बढ़ जाएगा। ऐसे में बीच-बीच में हिलते-डुलते रहें। जी हां, वास्तव में यह आपके शरीर को सक्रिय करेगा और आपको स्वस्थ रखेगा।

टहलें - ज्यादा खाने के बाद होने वाली समस्या से राहत पाने के लिए करीब आधे घंटे तक टहलें क्योंकि इससे 200 कैलोरी बर्न हो सकती है।