Health: ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए आजमाएं ये घरेलु उपाय..

Ginger Water Benefit: अदरक एक ऐसी चीज है जिसका इस्तेमाल हर घर में किया जाता है। सर्दी-खांसी में अदरक का इस्तेमाल ज्यादातर औषधि के रूप में किया जाता है। वायरल बीमारियों में अदरक बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आप नहीं जानते तो बता दें कि अदरक में इतने सारे गुण होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल और शुगर जैसी शरीर की गंभीर समस्याओं को नियंत्रित करते हैं। खासकर अगर आप अदरक का पानी पीते रहें तो ब्लड शुगर और बढ़ा हुआ खराब कोलेस्ट्रॉल दोनों नियंत्रण में रहते हैं।

 
अदरक वाली चाय और खाने का स्वाद अच्छा नहीं लगता. अदरक में मौजूद पोषक तत्व भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अदरक में कई ऐसे गुण होते हैं जो कई बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। खासकर ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल में आपको 15 दिन के अंदर फर्क नजर आने लगेगा।

ब्लड शुगर- लोगों की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि इसका असर सबसे पहले शरीर पर पड़ता है। जीवनशैली के कारण आजकल युवाओं को भी मधुमेह हो जाता है। डायबिटीज होने पर मरीज को ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने का ध्यान रखना पड़ता है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए अदरक का पानी सबसे अच्छा है। अदरक का पानी ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है और उसे नियंत्रित करने में मदद करता है। शोध से पता चला है कि अदरक का पानी तेजी से रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

कोलेस्ट्रॉल- डायबिटीज की तरह दिल की बीमारियों का खतरा भी दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है। गतिहीन जीवनशैली भी इसके लिए जिम्मेदार है। हृदय रोग में ख़राब कोलेस्ट्रॉल प्रमुख भूमिका निभाता है। ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखना जरूरी है. अदरक में मौजूद पोषक तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। अगर आप नियमित रूप से अदरक का पानी पीते हैं तो यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

अदरक का पानी आप दो तरह से बना सकते हैं. या तो आप एक बर्तन में पानी भरकर उसमें अदरक का एक टुकड़ा भिगो दें और दिन में इसका सेवन करें। या फिर आप अदरक को पानी में उबालकर भी पी सकते हैं.

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