Health Tips: इसलिए नमक है सफेद जहर, ज्यादा खाने से हो सकते हैं ये खतरनाक असर और नुकसान..

नमक खाने के नुकसान: अपने आहार में बहुत अधिक नमक खाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके बिना आपको खाने का स्वाद नहीं आता. लेकिन इसकी अधिकता कई समस्याएं पैदा करती है.

अगर आप खाने में बहुत ज्यादा नमक लेते हैं तो यह आदत अच्छी नहीं है। ये आदत आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है. हाल ही में हुई एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि नमक खाना आपके लिए कितना खतरनाक साबित हो सकता है। वैसे तो नमक एक ऐसी चीज है जिसके बिना खाने में मजा नहीं आता, लेकिन अगर अधिक मात्रा में खाया जाए तो यह आपके शरीर के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है।

बार-बार पेशाब आना- बार-बार पेशाब आना एक बड़ा संकेत है कि आप बहुत अधिक नमक खा रहे हैं। अक्सर, आपको पेशाब करने के लिए आधी रात में उठना पड़ सकता है। हालाँकि, यह कई अन्य स्थितियों जैसे यूटीआई, टाइप 2 मधुमेह और अतिसक्रिय मूत्राशय का एक लक्षण है। ये सभी बीमारियाँ ज्यादा नमक खाने से हो सकती हैं।

लगातार प्यास लगना - बहुत अधिक नमक खाने से आपको ज्यादातर समय प्यास लग सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सोडियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर के संतुलन को बिगाड़ देते हैं। इसकी भरपाई का सबसे अच्छा तरीका है खूब सारा पानी पीना।

सूजन- ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन हो सकती है. यह एक कारण हो सकता है कि आपके शरीर के कुछ हिस्सों में सूजन हो जाती है। पैर की उंगलियों पर और उसके आसपास सूजन महसूस होती है। आंख के आसपास सूजन आ जाती है. सूजन शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण होती है और इसे एडिमा के रूप में जाना जाता है।

आपको खाना उबाऊ लगता है - क्या आपको समय-समय पर अपने भोजन में अधिक नमक जोड़ने की ज़रूरत महसूस होती है? क्या आपको खाना बहुत उबाऊ लगता है? ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि आपको बहुत अधिक नमक खाने की आदत है। आपकी स्वाद कलिकाएँ उस स्वाद के अनुकूल हो जाएँगी।

बार-बार सिरदर्द से राहत क्या आपको अक्सर हल्का सिरदर्द होता है? संभावना है, यह सिरदर्द निर्जलीकरण के कारण हो सकता है। नमक का सेवन आपको निर्जलित कर सकता है और सिरदर्द का कारण बन सकता है। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए खूब पानी पियें