Health Tips: ये आयुर्वेदिक नुस्खा बढ़ाएगा इम्यूनिटी, बदलते मौसम में नहीं पड़ेंगे बीमार..

हेल्थ टिप्स: बदलते माहौल में कई बार लोग बीमार पड़ जाते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। अगर कोई भी बीमारी हो जाए तो उसे ठीक करने के लिए दवा खानी पड़ती है। हालाँकि, अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो सबसे पहले आपको अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के उपाय करने चाहिए, अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी तो कोई बीमारी नहीं होगी।

आयुर्वेद में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए कुछ उपाय बताए गए हैं। आयुर्वेद के अनुसार सर्दियों की शुरुआत में गुलाबी ठंड के मौसम में बीमारी का खतरा सबसे ज्यादा होता है। इस मौसम में बुखार, सर्दी-खांसी जैसी बीमारियां तेजी से फैलती हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक उपाय आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे।

योग और ध्यान
आयुर्वेद के अनुसार रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए शरीर को तनाव मुक्त और मन को शांत रखना जरूरी है। रोजाना योग करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और तनाव से भी राहत मिलती है। नियमित प्राणायाम से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

नाक में तेल
नाक में तेल की बूंदें डालना एक आयुर्वेदिक प्रक्रिया है। सुबह या शाम को नाक में तिल का तेल, नारियल का तेल या घी लगाने से सांस संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। इसके साथ ही एक चम्मच नारियल का तेल मुंह में रखकर दो से तीन मिनट तक घुमाएं और फिर गर्म पानी से कुल्ला कर लें।

आयुर्वेदिक औषधियाँ
आयुर्वेद में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों का वर्णन किया गया है, इन जड़ी-बूटियों के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है। इसके लिए आपको दिन में हल्दी वाला दूध, अश्वगंधा, तुलसी जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए।

उबला हुआ
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी काढ़े का सेवन फायदेमंद माना जाता है. सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं में इसका काढ़ा बनाकर पीने से सेहत बेहतर होती है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है।