Health Tips: कमजोर हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना देंगी इस सब्जी की पत्तियां, रोजाना खाने के 5 फायदे..

लौकी की पत्तियों के फायदे: हड्डियों के कमजोर होने के पीछे कई कारण होते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कारण है उम्र बढ़ना, कैल्शियम और खनिजों की कमी, गतिहीन जीवन शैली, तंबाकू और शराब का सेवन, मोटापा आदि। लेकिन कई लोगों को कम उम्र में भी कमजोरी की शिकायत होती है। अगर आप भी हड्डियों की ताकत कम होने की समस्या से जूझ रहे हैं या फिर आपको डायबिटीज या वजन बढ़ने की समस्या है तो मिल्क थीस्ल की पत्तियां आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकती हैं। जी हां, इस पत्ते में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो सब्जियों में नहीं पाए जाते। आयुर्वेद में यह पत्ता औषधीय गुणों की खान है। यूएचएम जिला चिकित्सालय कानपुर के आयुर्वेदाचार्य। विभा वर्मा से जानिए लौकी की पत्तियों के चमत्कारी फायदों के बारे में...

लौकी की पत्तियों के 5 चमत्कारी फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाए- आयुर्वेद में इसकी पत्तियों को दूधिया सब्जियों में सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है. दरअसल, यह पत्ता एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। आप चाहें तो इस पत्ते के रस का भी सेवन कर सकते हैं.

हड्डियां होंगी मजबूत- दूधिया पत्तियां हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं. इसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। आपको बता दें कि इन सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस होता है। ये दोनों खनिज हड्डियों की ताकत बढ़ाने में कारगर माने जाते हैं।

वजन घटाना- मोटापा दुनिया भर में एक बड़ा कारण बनता जा रहा है। शरीर का वजन बढ़ने से डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी समेत कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे समय में अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो दूधिया पत्ता बेहद कारगर साबित होगा। दरअसल, इन सब्जियों में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करेगा।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है- दूधिया सब्जियों के साथ इसकी पत्तियां मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं। यह पत्ता शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। आपको बता दें कि पत्तियां एंटीडायबिटिक तत्वों से भरपूर होती हैं। इससे शुगर लेवल कम हो जाता है. इस पत्ते का नियमित सेवन अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है।