Health Tips: सर्दियों में अब गले में खराश या खांसी नहीं, ये 5 घरेलू नुस्खे रखेंगे आपको स्वस्थ..

आजकल बदलते दौर में बढ़ते प्रदूषण से हर कोई परेशान है। इस दौरान खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। ऐसे में हम आपको बताते हैं कि इस प्रदूषण में आपको किन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए।

काली मिर्च
काली मिर्च को मसालों का राजा कहा जाता है. काली मिर्च के पाउडर को शहद के साथ मिलाकर खाने से प्रदूषण के कारण सीने में जमे कफ से राहत मिलती है। यह बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण होने वाली सांस संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।

अदरक
बदलते मौसम में अदरक का सेवन हमें मौसमी संक्रमणों से बचाने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। आप अदरक का उपयोग चाय या शहद के साथ कर सकते हैं। अगर आप बदलते मौसम के कारण खांसी और जुकाम से पीड़ित हैं तो अदरक मददगार है।

गुड़
भोजन के बाद गुड़ का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह पाचन में मदद करता है और शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक रखता है। आयुर्वेद के अनुसार फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं में गुड़ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह सांस संबंधी समस्याओं में भी फायदेमंद है। गुड़ के रोजाना सेवन से अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी सांस संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है।

हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन के सूजन-रोधी गुण फेफड़ों को प्रदूषकों के विषाक्त प्रभाव से बचाने में मदद करते हैं। वायु प्रदूषण के कारण होने वाली फेफड़ों की सूजन और खांसी से राहत पाने के लिए हल्दी और घी मिलाएं।

जैतून का तेल
जैतून के तेल में विटामिन ई पाया जाता है, जो फेफड़ों की समस्याओं को दूर करके इस प्रक्रिया को चालू रखने में मदद करता है। जैतून के तेल में पाए जाने वाले फैटी एसिड शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।