Health Tips: अगर आप इन 3 सब्जियों का जूस पीना शुरू कर देंगे तो बीपी, डायबिटीज जैसी बीमारियां आपसे दूर रहेंगी

स्वस्थ रस: अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से और समय पर उचित आहार लेना बहुत जरूरी है। लेकिन गर्मियां आते ही कुछ भी खाने का मन नहीं करता। इस दौरान गर्मी के कारण लगातार तरल पदार्थ पीने की इच्छा होती है। हालांकि, गर्मियों के दौरान, विशेषज्ञ भी ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। आप भी गर्मियों में तरबूज, गन्ना, आम आदि का जूस पीते होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में फलों की तरह सब्जियों का जूस पीने के भी कई फायदे हैं? आज हम आपको गर्मियों के लिए बेस्ट वेजिटेबल जूस के बारे में बताते हैं। गर्मी में भी इस जूस को पीने से आपकी सेहत रहेगी दुरुस्त

 
खीरे का जूस- खीरा भी गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। रोजाना खीरे का जूस पीने से आप शरीर को डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं। यह शरीर को डिटॉक्स भी करता है।

दूधी जूस- दूधी जूस ज्यादातर लोगों को भले ही अच्छा न लगे लेकिन डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों के लिए जूस रामबाण की तरह होता है. गर्मियों में इसे पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है।

करेले का जूस- करेले को डायबिटीज का दुश्मन माना जाता है. जिन लोगों का ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं है उन्हें एक हफ्ते तक रोजाना करेले का जूस पीना चाहिए। करेले का जूस पीने से पेट से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती हैं।