Health Tips: नवरात्रि में सिर दर्द होने पर तुरंत करें ये उपाय, 1 मिनट में मिलेगा आराम..

Navratri 2023: नवरात्रि की विशेषता सुबह में काम और रात में गरबा खेलना है। ये एक्सपोज़र शरीर पर कई तरह से असर डालते हैं। एक्सपोज़र के कारण अगले दिन सिरदर्द, बेचैनी, थकान जैसी कई समस्याएं होती हैं। इस प्रकार, विशेष रूप से कहें तो, लगातार संपर्क में रहने से थकान बढ़ जाती है, यही वजह है कि ज्यादातर लोग सिरदर्द की शिकायत करते हैं। तो अगर आप भी नवरात्रि के दौरान एक्सपोज़र की वजह से सिरदर्द से परेशान हैं तो ये घरेलू नुस्खे आपके लिए सौ फीसदी कारगर हैं। तो जानिए इन उपायों के बारे में और पाएं तुरंत राहत

दिन में सोने की आदत बनाएं: अगर आपको एक्सपोज़र के कारण सिरदर्द होता है, तो दिन में सोने की आदत बनाएं। इसलिए रात को घर आएं और तुरंत सो जाएं। कई लोग घर आने के बाद एक घंटे तक का समय मोबाइल देखने में बिता देते हैं, जिसके कारण उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। लेकिन आप घर आकर सो जाते हैं और सुबह नींद खुल जाती है। अगर नींद पूरी हो गई तो सिरदर्द अपने आप बंद हो जाएगा।

एक गिलास पानी पियें: जब भी आपको सिरदर्द हो तो एक गिलास पानी पियें। इस पानी को पीने से आपको एक मिनट में राहत मिल जाएगी. -नवरात्रि के दौरान लगातार गरबा खेलने से गला सूखने लगता है और डिहाइड्रेशन जैसी समस्या होने लगती है। इससे भी सिरदर्द होता है. लेकिन जब भी आपको सिरदर्द हो तो हाइड्रेटेड रहने के लिए एक गिलास पानी पिएं। पानी पीने से सिरदर्द से राहत मिलती है।

धूप लगाएं: नवरात्रि पर जब आप गरबा खेलकर घर आएं तो हाथ-पैर और मुंह धोकर माथे पर धूप लगाएं। धूप लगाने से आराम जल्दी मिलता है। इसके लिए एक चम्मच अदरक लें और उसमें दो से तीन चम्मच पानी डालकर मिला लें और गर्म कर लें। जब यह थोड़ा गर्म हो जाए तो इसे माथे पर लगाएं। एक मिनट में आराम मिल जाएगा.

बालों को खोलें: नवरात्रि फैशन में कई लोग बालों को कसकर बांधते हैं और हेयर स्टाइल लेते हैं। लेकिन आपको बता दें कि कहीं न कहीं ये वजह भी आपके सिरदर्द के लिए जिम्मेदार है। इसके लिए बालों को हमेशा खुला रखें।