Health Tips: वजन घटाने से लेकर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने तक काम आता है चना, जानिए फायदे..

चना हेल्थ टिप्स: जो लोग अपनी ताकत बढ़ाना चाहते हैं या जिम जाना चाहते हैं उन्हें आमतौर पर चना खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चना खाने के कई फायदे भी होते हैं?

चना प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। इस प्रोटीन का फायदा यह है कि यह आसानी से पच जाता है। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो चने में गुड़ मिलाकर खाएं।

बहुत से लोग चना गुड़ और दूध पीते हैं. इससे न सिर्फ वजन बढ़ता है बल्कि मांसपेशियां भी बेहतर होती हैं और हड्डियां मजबूत होती हैं।

चने में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है इसलिए बच्चों को चना खिलाने से भी फायदा होता है। बढ़ते बच्चों की ऊर्जा और प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए चना दिया जाना चाहिए।

अंकुरित अनाज और चने खाने से न केवल एंजाइम मिलते हैं बल्कि ये आसानी से पच भी जाते हैं।

चना शरीर से अतिरिक्त पानी को सुखा देता है। अस्थमा के रोगी, ब्रोंकाइटिस एलर्जी के रोगी या अत्यधिक सूजन से पीड़ित। ऐसे मरीज अगर चने के आटे को सामान्य आटे के साथ मिलाकर खाएं तो इससे शरीर में सूजन कम हो जाती है।

चने का एक और फायदा यह है कि इनमें आयरन भी होता है। चने को गुड़ के साथ खाने से आयरन की कमी नहीं होती है।

चने में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखता है और पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है। चना भी एक स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता है। अगर आपको भूख लगी है तो आप चने भी खा सकते हैं.