Health Tips For Summer: गर्मी के सिरदर्द से लेकर डिहाइड्रेशन तक हर चीज के लिए यह घरेलू उपाय है

Health Tips For Summer: गर्मी के मौसम में गर्मी के साथ-साथ सेहत से जुड़ी परेशानियां भी बढ़ जाती हैं. गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन से लेकर सिर दर्द, थकान-कमजोरी, सर्दी-खांसी ज्यादा होती है। इसके अलावा धूप से सनबर्न और स्किन टैनिंग भी गर्मी के दिनों की आम समस्या है। गर्मियों में पसीना बढ़ जाता है जिससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इस प्रकार की गर्मी की समस्याओं से निपटने के लिए आप कुछ आसान घरेलू उपाय कर सकते हैं। गर्मी की अलग-अलग समस्याओं में यह उपाय औषधि की तरह काम करता है।

सिर दर्द
अगर आप गर्मियों में असहनीय सिरदर्द से परेशान हैं तो नियमित रूप से एक गिलास तरबूज का जूस पीते रहें। ये जूस आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।
 
पेट में गैस
जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो तो लौंग का एक टुकड़ा मुंह में रखकर चूसें। लौंग में प्राकृतिक तेल अम्लता को कम करने में मदद करेगा।

खाँसी
अगर आपको सूखी खांसी है तो इस उपाय को जरूर आजमाएं। इसके लिए धीमी आंच पर आधा लीटर दूध में 6 खजूर उबाल लें। जब दूध आधा हो जाए तो इसका सेवन करें। दिन में कम से कम तीन बार इस दूध का सेवन करने से लाभ होता है।

माइग्रेन
माइग्रेन का दर्द होने पर सुबह खाली पेट एक सेब का सेवन करना चाहिए। यह दर्द से राहत दिलाता है।

त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए
गर्मियों में त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए खीरे का इस्तेमाल किया जा सकता है। आप इसके जूस या पेस्ट को अपने चेहरे, गर्दन और आंखों पर लगा सकते हैं। यह मुंहासे, ब्लैकहेड्स, सनबर्न को दूर करने में मदद करता है।