Health Tips: शरीर में प्रोटीन की अधिकता भी है हानिकारक, ये लक्षण दिखें तो हो जाएं सतर्क..

वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है। यदि आप बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं, तो आपको पाचन सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है। जानिए उच्च प्रोटीन किन समस्याओं का कारण बनता है।

अगर आपको लगता है कि आपको बार-बार पेशाब जाना पड़ता है, तो यह बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन करने के कारण हो सकता है। जब शरीर में अतिरिक्त प्रोटीन होता है, तो गुर्दे को मूत्र के माध्यम से शरीर से अतिरिक्त और नाइट्रोजनयुक्त अपशिष्ट को बाहर निकालने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

कार्बोहाइड्रेट मस्तिष्क के लिए ईंधन के रूप में कार्य करते हैं और सेरोटोनिन नामक हार्मोन जारी करते हैं। यह हार्मोन हमें ख़ुशी का एहसास कराता है। दूसरी ओर, कार्बोहाइड्रेट की कमी मानसिक स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर को प्रभावित करती है। इसके अलावा, बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन करने से आप उदास महसूस कर सकते हैं।

अगर आपकी सांसों से लगातार दुर्गंध आती है तो यह संकेत है कि आप बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप प्रोटीन का सेवन बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करते हैं। जब कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति कम हो जाती है, तो शरीर अन्य स्रोतों से ऊर्जा बनाता है, जिससे रसायनों का उत्पादन होता है जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं।

अतिरिक्त प्रोटीन किडनी, लीवर और हड्डियों पर दबाव डालता है, जिससे उन्हें अधिक काम करना पड़ता है। इसके अलावा, बहुत कम कार्बोहाइड्रेट खाने से मस्तिष्क पर असर पड़ सकता है, जिससे हम दैनिक आधार पर कम ऊर्जावान हो जाते हैं।

यदि आप बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं, लेकिन अन्य पोषक तत्व पर्याप्त नहीं मिलते हैं, तो वजन अचानक बढ़ सकता है।

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