Health Tips:  शरीर में प्रोटीन की अधिकता भी है हानिकारक, दिखे ये लक्षण तो हो जाएं अलर्ट

वजन घटाने और मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन सबसे जरूरी पोषक तत्व माना जाता है। यदि आप बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं, तो आपको पाचन सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है।जानें उच्च प्रोटीन से क्या समस्याएं होती हैं।

अगर आपको लगता है कि आपको बार-बार पेशाब जाना पड़ता है, तो यह बहुत अधिक प्रोटीन लेने के कारण हो सकता है। जब शरीर में अतिरिक्त प्रोटीन होता है, तो गुर्दे को अतिरिक्त और नाइट्रोजनयुक्त कचरे को मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

कार्बोहाइड्रेट मस्तिष्क के लिए ईंधन के रूप में कार्य करते हैं और सेरोटोनिन नामक एक हार्मोन छोड़ते हैं। यह हार्मोन हमें खुश महसूस कराता है। दूसरी ओर, कार्बोहाइड्रेट की कमी मानसिक स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करती है। साथ ही, बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन करने से आप उदास महसूस कर सकते हैं।

यदि आपकी सांसों से लगातार दुर्गंध आती है, तो यह इस बात का संकेत है कि आप बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन कर रहे हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाने के लिए अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करते हैं। जब कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति कम होती है, तो शरीर अन्य स्रोतों से ऊर्जा बनाता है, जिससे सांसों में दुर्गंध पैदा करने वाले रसायनों का उत्पादन होता है।

अतिरिक्त प्रोटीन गुर्दे, यकृत और हड्डियों पर दबाव डालता है, जिससे वे अधिक काम करते हैं। साथ ही, बहुत कम कार्बोहाइड्रेट खाने से मस्तिष्क प्रभावित हो सकता है, जिससे हम दैनिक आधार पर कम ऊर्जावान हो जाते हैं। (PC. Social media)