Health Tips: ठंड में दही के साथ खाएं किशमिश, होंगे बेमिसाल फायदे

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ठंड के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए कई चीजें खाई जा सकती हैं। जी हां, ऐसी कई चीजें हैं जो अन्य मौसमों की तुलना में आपको ठंड में स्वस्थ रखती हैं और आपको संक्रमण से भी बचाती हैं। वैसे तो हम सभी ठंड में पानी कम पीते हैं, जिससे पाचन की समस्या होती है, इसके साथ ही ठंड में दही नहीं खाने की सलाह दी जाती है। इससे पाचन क्रिया का सबसे अच्छा विकल्प रुक जाता है। वैसे तो आपको शादी से ही पता चल जाएगा कि अगर आप किशमिश के साथ दही का सेवन करते हैं तो यह बहुत फायदेमंद होता है। जी हां, किशमिश आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होती है। वहीं, दही में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन, आयरन, विटामिन बी6, विटामिन बी12 जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इन दोनों चीजों को एक साथ खाने से भरपूर पोषण मिलता है। अब हम आपको बताते हैं दही और किशमिश एक साथ खाने के फायदे-

रोग प्रतिरोधक क्षमता - दोनों का मिश्रण खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। जी हां, इन दोनों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जिससे वे संक्रमण की चपेट में आने से बच जाते हैं।


 
पाचन क्रिया में सुधार - सर्दी के मौसम में लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है और पानी न पीने से यह सब प्रभावित होता है। इससे खाना पूरी तरह से पच नहीं पाता है। और पेट खराब हो जाता है। इसलिए ठंड के मौसम में प्यास न भी हो तो भी पानी पीते रहना चाहिए। और इसे खाने से आपकी पाचन क्रिया भी सही रहेगी।

त्वचा में निखार - चेहरे को निखारने के लिए अगर आप चेहरे पर कुछ लगाते हैं तो आपको आज से ही दही और किशमिश का सेवन करना चाहिए। क्‍योंकि इसके सेवन से चेहरे की चमक बढ़ेगी, त्‍वचा मुलायम और स्‍मूद हो जाएगी।

एनर्जी बढ़ाएं- इसके सेवन से एनर्जी लेवल में बढ़ोतरी होगी। दरअसल दही इम्युनिटी को बढ़ाता है और किशमिश भी बेहतरीन है। ऐसे में इन दोनों को खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और जब रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है तो आप किसी संक्रमण की चपेट में नहीं आते और जल्दी ठीक हो जाते हैं।

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