Health Tips: क्या आप नियमित रूप से प्रोटीन पाउडर पीते हैं? तो हो जाएं सावधान, हो सकते हैं ये नुकसान!

अगर आप जिम में वर्कआउट करते हैं तो आपको प्रोटीन पाउडर के बारे में जरूर पता होगा। वैसे आजकल बॉडी और मसल्स बनाने के शौकीन कई लोग प्रोटीन सप्लीमेंट के लिए प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं।

प्रोटीन पाउडर शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाता है और प्रोटीन आपकी मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। हालांकि, इसके सेवन के कुछ नुकसान भी हैं।

1 वर्कआउट के बाद प्रोटीन पाउडर लेने से इंसुलिन में बढ़ोतरी होती है, इस प्रकार, नियमित रूप से इंसुलिन में ये बढ़ोतरी लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

2-वे प्रोटीन सबसे आम प्रोटीन है जिसका ज्यादातर लोग सेवन करते हैं। यह आमतौर पर जिम में वर्कआउट करने वाले और बॉडी बिल्डर्स द्वारा लिया जाता है। यह मांसपेशियों के निर्माण में सहायक है, लेकिन इसे जिस तरह से तैयार किया जाता है, उससे शरीर को अधिक नुकसान होता है।

3 वे प्रोटीन जैसे पाउडर में विभिन्न प्रकार के हार्मोन और बायोएक्टिव पेप्टाइड्स होते हैं। लेने पर सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से भी मुँहासे खराब हो सकते हैं।

4 प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से शरीर में पोषण संबंधी असंतुलन हो सकता है। अंडे, दूध और मांस जैसे प्राकृतिक प्रोटीन का सेवन करने से ऐसा होने की संभावना कम हो सकती है

5 कई कंपनियों के प्रोटीन पाउडर में टॉक्सिन्स होते हैं। जो शरीर के लिए हानिकारक होता है और इसके सेवन से सिरदर्द, थकान, कब्ज और मांसपेशियों में दर्द की शिकायत हो सकती है।

PC Social media