Health Tips: खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ, टाइगर नट्स ये अद्भुत 5 स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं..

टाइगर नट्स के बारे में सुना है. ये नट्स खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल को स्वस्थ रखते हैं। आइए जानते हैं इसके और क्या फायदे हैं

काजू पिस्ता के बारे में तो हम बहुत कुछ जानते हैं और इनके फायदों से भी वाकिफ हैं लेकिन एक ऐसी चीज है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। टाइगर नट्स एक अद्भुत सूखा फल है। जो दिखने में चने जैसा होता है.

टाइगर नट्स में अघुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जो आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसके अलावा इसमें कैटालेज, लाइपेज और एमाइलेज जैसे एंजाइम होते हैं, जो पेट की समस्याओं को कम करते हैं। यह गैस, अपच और डायरिया जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

टाइगर नट्स रक्त शर्करा को सामान्य रखने में मदद करते हैं। इसमें अमीनो एसिड आर्जिनिन होता है, जो इंसुलिन उत्पादन को बढ़ा सकता है। इसमें मौजूद अघुलनशील फाइबर मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है।

टाइगर नट्स में ओलिक एसिड और विटामिन-ई की मात्रा अधिक होती है। जिससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिलती है।

इसमें कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों के लिए जरूरी है। टाइगर नट्स विटामिन-ई और सी से भी भरपूर होते हैं।

टाइगर नट्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। अगर आप नियमित रूप से टाइगर नट्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।