Health tips: मिठाई खाने का सही तरीका और समय क्या है? जानें कि आहार विशेषज्ञ ने क्या सलाह दी..

अगर मीठे के शौकीनों को लड्डू, गुलाब जामुन से लेकर जलेबी, काजू के टुकड़े, चॉकलेट मिठाई तक कई तरह की स्वादिष्ट मिठाइयां खाने का मौका मिल जाए तो क्या कहने? लेकिन उन लोगों का क्या जिन्हें मिठाई पसंद नहीं है? परहेज या डाइटिंग आज हम एक मशहूर सेलिब्रिटी डाइटीशियन से मिठाई खाने के 5 नियमों के बारे में बात करेंगे। इसे खाने के बाद आपको न तो मोटापा होगा और न ही कोई बीमारी. ये 5 नियम मिठाई खाने का सही तरीका और समय भी बताते हैं। इसके अलावा यह भी साफ किया गया है कि अगर आप इस तरह से मीठा खाएंगे तो आप मोटापे का शिकार बिल्कुल भी नहीं होंगे।

आहार विशेषज्ञ के अनुसार हमें कभी भी पुरानी मिठाइयाँ खाना बंद नहीं करना चाहिए। लोढ़ा, बर्फी, हलवा और खीर जैसी मिठाइयाँ हमारे त्योहार की पहचान हैं, इसलिए इन्हें खाने में कोई बुराई नहीं है। हमारे दादा-दादी के जमाने से बनी मिठाइयाँ सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं। इसे खाने से कोई नुकसान नहीं है बल्कि फायदा ही फायदा है। साथ ही अगर आप मीठे के बहुत शौकीन हैं तो इस नियम के अनुसार खाएं और कोई भी बीमारी आपको कभी अपना शिकार नहीं बनाएगी।

जब भी आप खाना खाएं तो आपको मीठा खाना चाहिए। जैसे नाश्ते में बर्फी, दोपहर के भोजन में हलवा या खीर और शाम के नाश्ते में लड्डू या काजू कतरी। बस मीठा खाने से बचें.

आहार विशेषज्ञ प्रतिदिन एक मीठा खाने की सलाह देते हैं। अगर आपको ढेर सारी मिठाइयां खाने का मन है. तो आप इस मिठाई को टुकड़ों में बांट सकते हैं. जैसे आपने मिठाई का एक टुकड़ा एक बार सुबह और एक बार शाम को खाया। मिठाई खाते समय एक बात का ध्यान रखें कि वह ताजा होनी चाहिए।

आपको शुगर फ्री मिठाइयों से दूर रहना चाहिए क्योंकि इन्हें खाने के बाद आपको शांति नहीं मिलती बल्कि और खाने का मन करता है। इसलिए इससे दूर रहें. चॉकलेट और ब्राउनी से दूर रहें।

अगर आप घर में बनी मिठाईयां खाएंगे तो इससे आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा। क्योंकि आप जानते हैं कि आपने इसमें क्या डाला है। दुकान से खरीदी गई मिठाइयों से बचें।