Health: जबरदस्त फायदे दिलाता हैं कटहल का सेवन, जानें कैसे है आपके लिए लाभकारी 

कटहल (Jackfruit) एक बहुत ही पौष्टिक फल है जो विभिन्न फाइबर, विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। हांलाकि कई लोग इसे खाने से कतराते हैं, लेकिन हम आपको कटहल से मिलने वाले कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें जानने के बाद आप भी इसे खाने से नहीं कतराएंगे। 

शरीर के लिए आवश्यक विटामिनों की आपूर्ति करता है - कटहल विटामिन ए, विटामिन सी, थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी6 और फोलेट जैसे विटामिनों का एक अच्छा स्रोत है।

दिल को रखे सेहतमंद- हृदय को स्वस्थ रखने के लिए भी कटहल का सेवन किया जा सकता है।  कटहल में मौजूद विटामिन बी 6 रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। 

शुगर लेवल को रखे कंट्रोल- कटहल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। ये आपके ब्लड में शुगर लेवल शर्करा को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। यह डायटरी फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। 

बीपी को नियंत्रण में रखे-  कटहल में फ्लेवोनोन्स की मात्रा अधिक होती है, जो न केवल रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, बल्कि ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी सामान्य बनाए रखने में मदद करता है।