Health: गरमी के मौसम में इस तरह खीरे का सेवन करने से कई फायदे मिलते हैं..

खीरे में विटामिन ए, सी, के, पोटैशियम, ल्यूटिन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। खीरा खाने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है, तो आइए जानें खीरा खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

गर्मियों में बाजार में खीरे बहुतायत में आने लगते हैं. इस बार खीरा खाएं क्‍योंकि खीरा खाने से कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ होते हैं। इसमें विटामिन ए, सी, के, पोटैशियम, ल्यूटिन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। खीरा खाने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है, तो आइए जानें खीरा खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

हड्डियां बनेंगी मजबूत- खीरा खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. इसमें विटामिन-के उच्च मात्रा में पाया जाता है। यह हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।

ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल- खीरा खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. यह पोटेशियम से भरपूर होता है जो रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है।

त्वचा को रखता है स्वस्थ - खीरा त्वचा और बालों के लिए अमृत के समान है। अगर नियमित रूप से खीरा खाया जाए तो बालों की ग्रोथ अच्छी होती है। इसके अलावा त्वचा में भी निखार आता है। खीरे का रस पीने से दाग-धब्बे दूर होने लगते हैं।

किडनी की समस्या से निजात- हम सभी जानते हैं कि खीरे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। पोटैशियम के साथ यह शरीर से यूरिक एसिड और किडनी की अशुद्धियों को दूर करता है। (PC. Social media)