GYM TIPS: पहली बार जिम जा रहे हैं तो करें ये मेडिकल टेस्ट, बच सकते हैं हार्ट अटैक के खतरे से

कोरोना वायरस महामारी के चलते दिल के मामलों में तेजी से इजाफा हुआ है। खासकर युवा उनकी याद में आ रहे हैं। हैरानी की बात यह है कि जिम जाने वाले इसके शिकार ज्यादा होते हैं। हाल ही में आपने कई ऐसी खबरें पढ़ी होंगी कि फिटनेस के प्रति जागरूक सेलेब्स की भी हार्ट अटैक से मौत हो गई है।

वर्कआउट के दौरान अचानक हुई मौत ने कई सवाल खड़े कर दिए हैं. आजकल लोग अपना वजन कम करने के लिए जिम ज्वाइन कर रहे हैं। जिम में भी अक्सर लोग जल्दी वजन कम करने के लिए इंटेंस ट्रेनिंग करते हैं, जिससे दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। एक कार्डियक सर्जन का कहना है कि अगर आप जिम में पहली बार वर्कआउट करने जा रहे हैं, तो आपको मेडिकल चेकअप कराना होगा।

शरीर की क्षमता का पता होना चाहिए
डॉक्टर कहते हैं कि जिम जाने से पहले आपको अपने शरीर की क्षमता के बारे में जान लेना चाहिए। आप जितना सहन कर सकते हैं, उतना ही व्यायाम करें। अगर आप पहली बार जिम ज्वाइन करने जा रहे हैं तो आपको मेडिकल चेकअप कराना चाहिए।

कौन से टेस्ट कराने चाहिए?
सबसे पहले, आपको रक्त परीक्षण से शुरुआत करनी चाहिए। इसमें आपको सीबीसी टेस्ट कराना चाहिए। उनका कहना है कि हीमोग्लोबिन टेस्ट इसलिए भी जरूरी है क्योंकि खून की कमी के कारण आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। इसके बाद आपको लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT), किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT), लिपिड प्रोफाइल, थायरॉइड प्रोफाइल भी करवाना चाहिए। जिम ज्वाइन करने वाले लोगों को पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट, बीपी और फेफड़ों का शुगर टेस्ट कराना चाहिए।

मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक इन टेस्ट को करने से आपके शरीर में किसी भी तरह की समस्या का पता लगाया जा सकता है। वह यह भी कहते हैं कि यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है तो अपने जिम ट्रेनर को अवश्य बताएं। PC. Social media)