Garba Health Benefits: नवरात्रि के दौरान नियमित रूप से खेलना चाहिए गरबा, मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे..

इस समय नवरात्रि का त्योहार मनाया जा रहा है। 15 अक्टूबर से नवरात्रि का त्योहार शुरू हो गया है. जो 24 अक्टूबर तक चलेगा. नवरात्रि में देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है। भक्त व्रत रखते हैं. गुजरात में नवरात्रि में घूमने का एक और ही महत्व है. हालाँकि, अब रास और गरबा न केवल गुजरात में बल्कि देश के कई अन्य हिस्सों में भी शानदार ढंग से खेला जाता है। दिल्ली, मुंबई समेत कई शहरों में गरबाना कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। नवरात्रि में रास और गरबानी के साथ-साथ आप मस्ती-मस्ती में भी ये स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं और अपनी सेहत को बरकरार रख सकते हैं। जानिए इन फायदों के बारे में....

वजन कम हो जायेगा
रास और गरबा खेलने से वजन कम होता है। शरीर का अच्छा व्यायाम हो जाता है। गरबा के मजे के साथ-साथ आपको स्वास्थ्य लाभ भी मिलेगा. रास बजाने के दौरान पैरों के साथ-साथ बाजुओं की भी अच्छी कसरत हो जाती है। गरबा स्टेप्स से पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है। आपको नवरात्रि में गरबा नेहा जरूर खेलना चाहिए.

अन्य लाभ भी...
- गरबा से शरीर का अच्छा व्यायाम होता है। यह दिल को स्वस्थ रखता है और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। अगर फेफड़ों का स्वास्थ्य अच्छा हो तो सांस संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं।
-नवरात्रि में रास गरबा खेलकर भी आप तनाव दूर कर सकते हैं. इससे शरीर की एक्सरसाइज तो होती ही है साथ ही डांस करने से दिमाग में अच्छे हार्मोन रिलीज होते हैं। अगर आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ ग्रुप में गरबा खेलते हैं तो इससे आपका तनाव कम हो सकता है।

-डांडिया से अच्छी एक्सरसाइज होती है जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
- रास गरबा खेलने से जोड़ों के दर्द और जकड़न से भी राहत मिलती है। -नवरात्रि में आपको नियमित रूप से रास और गरबा खेलना चाहिए। इससे नवरात्रि का मजा तो बढ़ेगा ही साथ ही स्वास्थ्य संबंधी लाभ भी मिलेंगे।