Fennel Benefits: गर्मी में सौंफ का सेवन करने से एक नहीं बल्कि कई बीमारियों से राहत मिलती है, जानिए सेवन के फायदे

सौंफ फाइबर से भरपूर होने के कारण शरीर के पाचन को बेहतरीन बनाती है। इसलिए सौंफ का इस्तेमाल खाना खाने के बाद माउथवॉश में किया जाता है।

सौंफ के इन सभी गुणों के कारण यह बढ़ते वजन को भी नियंत्रित रखता है।एक चम्मच सौंफ में 2 ग्राम फाइबर होता है।फाइबर से भरपूर होने के कारण सौंफ शरीर के पाचन को बेहतरीन बनाती है। इसलिए सौंफ का इस्तेमाल खाना खाने के बाद माउथवॉश में किया जाता है।

इम्यूनिटी बूस्टर-सौंफ का पानी पीने से भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सौंफ में विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होता है और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर है। कोरोना काल में लोगों ने इम्युनिटी बूस्ट के लिए सौंफ के पानी का इस्तेमाल किया।

शरीर को डिटॉक्स करता है - सौंफ के पानी को डिटॉक्स वॉटर के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। यह दूसरे डिटॉक्स वॉटर बनाने से आसान है। सौंफ का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ भिगोकर रख दें।इसके नियमित सेवन से शरीर डिटॉक्स होता है। सौंफ का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर को डिटॉक्स करता है।

वजन घटाने में सहायक - सौंफ का पानी पाचन प्रक्रिया को तेज करता है। इसमें मौजूद फाइबर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इसके नियमित सेवन से भूख भी कम लगती है और आपको कमजोरी महसूस नहीं होती है। ये सभी गुण शरीर त्यागने में सहायक सिद्ध होते हैं।

पेट संबंधी रोगों में असरदार - सौंफ में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, विटामिन सी, मैंगनीज और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पेट की बीमारियों को दूर करते हैं। सौंफ का सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है।

सौंफ अनिद्रा में भी कारगर है। सौंफ को चीनी के साथ लेने से नींद अच्छी आती है।

सौंफ सूजन, कब्ज, गैस की समस्या से निजात दिलाती है। (PC. Social media)