Health Tips: क्या आप भी दिन भर में सिर्फ 2 या 3 गिलास पानी ही पीते हैं? यहां जानें इसके नुकसान..

हमारा शरीर 70% पानी से बना है। अगर यह स्तर बरकरार नहीं रखा गया तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कम पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं।

अगर आप बहुत कम पानी पीते हैं तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। क्योंकि पानी हमारे भोजन को पचाने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप कम पानी पीते हैं तो खाना पचने में समय लगता है और इस वजह से आपको मल त्यागने में दिक्कत हो सकती है। इस तरह आप कब्ज का शिकार हो सकते हैं.

कम पानी पीने से किडनी की समस्या हो सकती है, क्योंकि पानी की कमी के कारण शरीर से अशुद्धियाँ बाहर नहीं निकल पाती हैं। ऐसे में किडनी के कार्य में दिक्कत आ सकती है। आपको गुर्दे की पथरी का खतरा हो सकता है।

कम पानी पीने से आपकी त्वचा पर भी असर पड़ सकता है. आपकी त्वचा रूखी, बेजान और बेजान दिखने लगती है।

पर्याप्त पानी न पीने से ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है। आपको चक्कर आ सकते हैं और कमजोरी महसूस हो सकती है।

कम पानी पीने से आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली ख़राब हो सकती है। मूड हमेशा ख़राब हो सकता है. एकाग्रता में कमी और सिरदर्द भी हो सकता है।

कम पानी पीने से आपको यूटीआई की समस्या भी हो सकती है। जब आप कम पानी पीते हैं तो आपको पेशाब भी कम आता है। इस स्थिति में यूटीआई का खतरा बढ़ जाता है।