Diabetes Tips: ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए फायदेमंद हैं ये 3 पत्तियां! आज से करें सेवन

 दुनिया की 5 फीसदी आबादी डायबिटीज से पीड़ित है। मधुमेह एक बहुत ही जटिल स्थिति है, जो हृदय, रक्तचाप, गुर्दे, आँख आदि रोगों को जन्म देती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनिया में लगभग 422 मिलियन लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। इसके साथ ही हर साल 15 लाख लोगों की प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से मधुमेह से मौत हो जाती है। इस मामले में भारत की स्थिति काफी खराब है।

वर्तमान में लगभग 8 करोड़ लोगों को मधुमेह है और अनुमान के अनुसार 2045 तक भारत में 13 करोड़ से अधिक लोग मधुमेह के शिकार होंगे। इसीलिए भारत को मधुमेह की राजधानी कहा जाता है।

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है और ऐसी स्थिति में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। लेकिन अगर जीवनशैली में सुधार किया जाए तो यह ब्लड शुगर लेवल को खत्म कर सकता है। एनसीबीआई के एक शोध में दावा किया गया है कि कुछ औषधीय पत्तियों को चबाने से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ाकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

ये हैं 3 मैजिक लीव्स

1. एलोवेरा : भारत में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो एलोवेरा के बारे में नहीं जानता होगा। भारत में एलोवेरा को एक खास औषधीय पौधा माना जाता है। अब यह बात एनसीबीआई यानी अमेरिकन नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की रिसर्च में भी साबित हो गई है। एनसीबीआई की रिपोर्ट के मुताबिक एलो में हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं। यानी इसमें ब्लड शुगर को कम करने की क्षमता होती है। सुबह खाली पेट एलोवेरा की पत्तियों का सेवन करने से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ सकता है, जो ब्लड शुगर को अपने आप नियंत्रित कर सकता है।

2. कस्टर्ड एप्पल लीव्स (एनोना स्क्वैमोसा): कस्टर्ड एप्पल जिसे शफीफा के नाम से भी जाना जाता है, एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है। लेकिन इसके पत्ते भी कम कमाल के नहीं हैं। एनसीबीआई की रिसर्च के मुताबिक शरीफा की पत्तियों में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं। इन पत्तियों में प्रकाश संघटक गुण होते हैं। जो अग्न्याशय में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह हाइपोग्लाइसेमिक क्षमता वाले ब्लड शुगर को कम करता है।

3. नीम की पत्तियां (Azadirachta indica) : नीम में आमतौर पर एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। लेकिन एनसीबीआई के शोध से यह साबित हुआ है कि नीम की पत्तियां मधुमेह को नियंत्रित कर सकती हैं। सुबह-सुबह नीम की पत्तियों को चबाने से रक्त शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता है और अग्न्याशय अपना काम ठीक से करता है, एक प्राकृतिक प्रक्रिया के माध्यम से इंसुलिन का उत्पादन करता है। नीम की पत्तियों में कई यौगिक पाए गए हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।