Dental Care: पीले दांत, कैविटी और सांसों की बदबू से हैं परेशान? आज से ही शुरू कर दें ये 4 उपाय

Teeth Care Tips: हम शरीर के सभी अंगों की देखभाल करने की काफी कोशिश करते हैं, लेकिन अक्सर दांतों की ठीक से देखभाल नहीं कर पाते हैं, जिससे दांतों में पीलापन, कैविटी, मसूड़ों से खून आना और सांसों की बदबू जैसी समस्याएं हो जाती हैं. . आइए जानें कि आप इन समस्याओं को पूरी तरह से दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं।

दांतों की देखभाल के लिए क्या करें?
1. आहार बदलें
यदि आप प्रतिदिन मीठे खाद्य पदार्थ या ऐसी चीजें खाते हैं जो आपके दांतों से चिपक जाती हैं, तो स्वाभाविक है कि बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका मिलेगा, जो एक ही बार में कई तरह की दंत समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए ऐसी चीजों का अधिक सेवन ना करें..

2. दिन में दो बार ब्रश करें
अगर आप दांतों से गंदगी हटाना चाहते हैं और बैक्टीरिया के जमाव को रोकना चाहते हैं तो सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले टूथब्रश से दांतों को ब्रश करें।

3. गुटखा और तंबाकू न चबाएं
गुटखा और तंबाकू चबाना न केवल एक सामाजिक बुराई है, बल्कि इससे दांतों, मसूड़ों और जीभ को बहुत नुकसान होता है, आजकल युवा से लेकर बूढ़े तक लोग इस लत के शिकार हो गए हैं। इस बुरी आदत को जल्द ही छोड़ देना चाहिए।

4. दंत चिकित्सक से जांच कराएं
आप अपने दांतों की कितनी भी देखभाल कर लें, महीने में एक या दो बार डेंटिस्ट से चेकअप जरूर कराएं। इससे दांतों की छोटी-छोटी समस्याओं का पता चल जाएगा और फिर आप जल्द से जल्द इसका उपचार शुरू कर सकते हैं। (PC. Social media)