Cashew Side Effects: अगर आप भी काजू का सेवन कर रहे हैं तो काजू से परहेज करें, ज्यादा काजू खाने से यह नुकसान होता है.

काजू के साइड इफेक्ट: ड्राई फ्रूट्स की बात करें तो काजू का नाम सबसे पहले आता है. काजू खाने से ऐसा लगता है जैसे कोई खजाना मिल गया हो। वैसे तो काजू फायदेमंद होता है लेकिन काजू खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। काजू खाने से त्वचा की चमक भी बढ़ती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काजू का अधिक सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। काजू में पोषक तत्व अधिक होते हैं, इसलिए एक बार में अधिक मात्रा में काजू खाने से बचना चाहिए। अगर आप एक बार में ज्यादा मात्रा में काजू खा लेते हैं तो इससे सेहत को कितना नुकसान होता है।

काजू खाने के नुकसान
मोटापा बढ़ता है
काजू में कैलोरी अधिक होती है। इसलिए इसे अधिक मात्रा में खाने से मोटापा, हाई ब्लड शुगर लेवल जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए जिन लोगों का वजन ज्यादा है, उन्हें डायबिटीज और थायराइड है उन्हें काजू नहीं खाना चाहिए।

स्टोन
काजू मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। इसलिए काजू के अधिक सेवन से किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है। अगर आपको पहले से किडनी की समस्या है तो आपको काजू के सेवन से बचना चाहिए। क्‍योंकि काजू का सेवन करने से यह समस्‍या बढ़ सकती है।

निर्जलीकरण
काजू में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यदि आप शरीर में अधिक फाइबर का सेवन करते हैं और फिर कम पानी पीते हैं तो डिहाइड्रेशन हो सकता है। क्योंकि फाइबर को पचाने के लिए शरीर में पर्याप्त पानी होना चाहिए। जब शरीर में अधिक फाइबर होता है तो यह शरीर से पानी को सोख लेता है। (PC. Social media)