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Benefits of sesame: कमर दर्द- पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए डाइट में करें इस चीज को शामिल
आपको शायद एक ऐसी महिला मिल जाएगी जो पीठ दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित नहीं है। जब पहला बच्चा पैदा होता है (प्रसव के बाद महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द), तो ज्यादातर महिलाओं को पीठ दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। कई महिलाओं को मासिक धर्म से पहले और दौरान एक अनुभव होता है। पीठ दर्द हफ्तों तक बना रहता है। हर महीने यह समस्या सिर पर आती है। लेकिन, सर्दियों में यह समस्या और बढ़ जाती है। इसलिए अगर सर्दियों में ऐसी समस्या शुरू हो जाती है तो प्रकृति एक बेहतरीन उपाय लेकर आई है। तिल और गुड़ खाने से...
संक्रांति का पर्व (मकर संक्रांति का पर्व) अब बस कुछ ही दिन दूर है। संक्रांति आए तो घर में तिल-गुड़ के कुछ लड्डू, वद्य शुरू हो गए। तिल के बीज, जो संक्रांति के दौरान बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, साल भर उपेक्षित रहते हैं। पीठ और काठ के दर्द से बचने के लिए पूरे साल या कम से कम चार महीने सर्दियों में तिल का सेवन करना चाहिए। अगर आप रोजाना एक चम्मच तिल अपने पेट में लेते हैं, तो आपको इनमें से कुछ फायदे जरूर मिलेंगे।
ये हैं तिल खाने के फायदे
सर्दियों में तिल या तिल खाने के फायदे
- - तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व हड्डियों के लिए पौष्टिक होते हैं। ठंड के दिनों में तिल खाने से कमर दर्द, कमर दर्द या जोड़ों का दर्द कम हो जाता है।
- - उपरोक्त गुणों के कारण तिल हड्डियों के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ दांतों के लिए भी पौष्टिक होता है। इसलिए छोटे बच्चों को भी नियमित रूप से तिल खाने की छूट देनी चाहिए। दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- - तिल के बीज तिल नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसलिए तिल के नियमित सेवन से कैंसर का खतरा कम होता है। यह त्वचा को कोमल और कोमल बनाए रखने के लिए भी उपयोगी है। इसलिए सर्दियों में रूखी त्वचा के लिए तिल खाना एक बेहतरीन उपाय है।
- - सर्दियों में कई लोगों को सूखी खांसी की समस्या हो जाती है. इसके लिए भी भुने हुए तिल खाना एक बेहतरीन उपाय है।
- - मुंह में छाले होने पर तिल के तेल में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर घाव पर लगाएं. इससे जल्दी राहत मिलती है। इसे प्रभावित जगह पर लगाने से त्वचा तेजी से ठीक होती है।
- - इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए रोज सुबह एक चम्मच तिल का सेवन करें (इम्युनिटी बूस्टर के लिए तिल)। काले तिल खाना सेहत के लिए बहुत ही पौष्टिक होता है।
- - जिन महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बहुत ज्यादा ब्लीडिंग हो रही हो उनके लिए भी तिल का नियमित सेवन फायदेमंद होता है।