Beauty news  क्या बायोटिन बालो के लिए प्रभावी और सुरक्षित हैं? विशेषज्ञ से जानें 

Beauty news  क्या बायोटिन हेयर गमीज़ प्रभावी और सुरक्षित हैं? विशेषज्ञ से जानें घर पर उपलब्ध 5 स्वस्थ विकल्प

लंबे, चमकदार, रेशमी और स्वस्थ बाल एक ऐसी चीज है जिसकी हम सभी इच्छा रखते हैं और इसके लिए हम किसी भी हद तक जाने के लिए तैयार हैं। समय-समय पर बालों की देखभाल के उत्पादों को बदलने से लेकर उन DIY घरेलू उपचारों को आजमाने तक और उन महंगे उपचारों को करने से लेकर महंगी पूरक कैंडीज में निवेश करने तक, हममें से अधिकांश ने यह सब किया है, मगर बहुत सारे बदलाव और लाभ भी नहीं देखे हैं। हम में से अधिकांश बालों की देखभाल और त्वचा की देखभाल के लिए प्रयोग करने की कोशिश करते हैं और यह एक ऐसी चीज है जिसका सौंदर्य उद्योग लाभ उठा रहा है और साल भर विभिन्न सौंदर्य उत्पादों को लॉन्च करके और उनके लाभों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करके हमारी जेब में छेद कर रहा है। एक ऐसा उत्पाद जिसने हाल के दिनों में बहुत लोकप्रियता हासिल की है, वह है ये हेयर गमियां।

बाल गमियां चीनी गमियां हैं जो बालों के झड़ने को रोकने के लिए जानी जाती हैं, बालों को चमक प्रदान करती हैं और बेहतर और स्वस्थ विकास में मदद करती हैं। इन भालू गमियों के लिए कई प्राकृतिक विकल्प हैं जिन्हें कोई भी चुन सकता है जैसे कि बायोटिन, आयरन, विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ।  इन पोषक तत्वों की एक सूची शामिल की है जो आपको प्रदान करने में सहायक हो सकते हैं। अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के साथ-साथ अच्छे और स्वस्थ विकास के साथ बाल। इस स्वस्थ बालों की सवारी पर जाएं और विशेषज्ञ डॉ नीलम जैन  सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ, मसीना अस्पताल, मुंबई के साथ इन चीनी गमियों के सभी 5 प्राकृतिक विकल्पों के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

मीठे गमियां जो बालों को पोषण प्रदान करने वाले विटामिन से भरपूर होने का दावा करती हैं और जिन्हें हम सभी ने इंस्टाग्राम पर देखा है। जहां कार्दशियन भी अपनी इंस्टाग्राम वॉल पर इन गमियों की बोतलों के साथ पोज देते हुए देखे गए हैं, हम सभी जानते हैं कि समय के साथ इन गमियों को किस तरह का प्रचार और लोकप्रियता मिली है। गमियां कैंडीज के समान सुंदर दिखती हैं और स्वाद में मीठी होती हैं और बालों के विकास और नींद लाने के लिए अच्छे विटामिन से युक्त होती हैं।

चीनी गमियां असली बेरी के अर्क के साथ-साथ चीनी के पानी का छींटा और साइट्रिक एसिड, सोडियम साइट्रेट, ग्लूकोज, पानी, नारियल तेल, पेक्टिन, कारनौबा, चीनी और पानी जैसे कई अन्य अवयवों से बनी होती हैं। अवयवों के साथ-साथ इन गमी में विटामिन ए, बी -6, सी, डी, , बायोटिन और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व होने का भी दावा किया जाता है।

इन उत्पादों को बेचने वाली विभिन्न कंपनियां दावा करती हैं कि ये गमी उपभोग करने के लिए सुरक्षित हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं, वहीं कब्ज, परेशान, पेट, दस्त और मल त्याग से संबंधित अन्य मुद्दों जैसे कई साइड इफेक्ट्स के लिए जाना जाता है। कुछ मामलों में इन गमियों में मौजूद विभिन्न घटकों के कारण किसी व्यक्ति को गंभीर एलर्जी भी हो सकती है। एलर्जी प्रतिक्रियाएं शरीर पर चकत्ते, सूजन, खुजली, सांस लेने में परेशानी और गंभीर चक्कर का रूप ले सकती हैं।

बायोटिन हेयर गमीज़ के प्राकृतिक विकल्प

इन दवाओं और सप्लीमेंट्स के किसी भी दुष्प्रभाव से बचने के लिए प्राकृतिक तरीकों की ओर रुख करना हमेशा अच्छा होता है। बालों को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए जाने जाने वाले विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं जो उनके विकास के लिए फायदेमंद हो सकते हैं जैसे बायोटिन, फोलिक एसिड, विटामिन सी, प्रोटीन और विटामिन ए। यहां डॉ नीलम जैन का इस बारे में क्या कहना है- " वाणिज्यिक गमियां जो बाजार में उपलब्ध हैं, बायोटिन से भरपूर होने के लिए जानी जाती हैं, जो कि विटामिन बी7 है, जो बी कॉम्प्लेक्स का एक हिस्सा है।

लोगों में इस बायोटिन सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं होती है जो आमतौर पर स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करते हैं। कोई भी पर्याप्त मात्रा में प्राप्त कर सकता है। शाकाहारी और मांसाहारी खाद्य पदार्थों से बायोटिन। बायोटिन से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ साबुत अनाज, नट्स, बीज, ब्रोकोली, शकरकंद, मशरूम आदि हैं।

बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको बायोटिन प्रदान करते हैं और इसलिए बायोटिन की कमी बहुत दुर्लभ है जिसे कुछ मामलों में देखा जा सकता है जहां इसे आनुवंशिक रूप से प्राप्त किया गया है, एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक सेवन, शराब की लत या कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के कारण। बायोटिन के सेवन के प्राकृतिक तरीकों की तुलना हमेशा सप्लीमेंट्स से की जाती है क्योंकि इससे पाचन बेहतर होता है और पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है।"

# 1। अंडे

नियमित आहार में अंडे सहित प्रोटीन और स्वस्थ वसा के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक आपको अपने बालों की देखभाल की यात्रा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। हमारे बाल वास्तव में केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, और अंडे में पाया जाने वाला यह प्रोटीन बालों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में काम करता है और उन्हें विकास और पोषण प्रदान करने में मदद करता है।

From around the web