Bad Cholesterol Control Tips: गेहूं के आटे में डालें बस ये एक चीज, बैड कोलेस्ट्रॉल से मिलेगा छुटकारा..

इसके लिए आप आटे में एक चम्मच काले चने का पाउडर मिलाकर रोटी बनाकर खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं गेहूं के आटे में काले चने मिलाकर खाने से क्या फायदे मिल सकते हैं।

अगर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना है तो फाइबर युक्त आहार स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। रोटी बनाने से पहले गेहूं के आटे में बिना छाने काले चने का पाउडर मिला लें.

इसमें असंतृप्त वसा होती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है। फाइबर का अच्छा स्रोत होने के कारण, काले चने और गेहूं का संयोजन अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

यहां हम आपको गेहूं और चने की रोटी बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं. - सबसे पहले बिना छना हुआ गेहूं का आटा लें और उसमें काले चने का पाउडर मिला लें. चने पीसते समय फलियां न निकालें. - अब दोनों आटे को अच्छी तरह मिला लें और 30 मिनट के लिए रख दें. - अब इसे सामान्य रोटी की तरह बना लें. रोजाना ऐसी रोटी खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा।

आइए आप भी जानिए गेहूं के आटे और चने की रोटी खाने के फायदों के बारे में। इस रोटी का सेवन करने से शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है और बिना वजन बढ़े भूख नियंत्रित रहती है। जिससे वजन तेजी से कम होता है.

काले चने और गेहूं के आटे की रोटी खाने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। काले चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बहुत कम होता है। जो ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है.

काले चने और गेहूं के आटे से बनी रोटी कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में बहुत फायदेमंद होती है। काले चने और गेहूं के आटे की रोटी कई समस्याओं को दूर कर सकती है. हालाँकि, यदि कोई गंभीर बीमारी से पीड़ित है, तो डॉक्टरों के पास जाने की सलाह दी जाती है।